Hoe te Hormonen Reguleren met vitaminen en mineralen

Hoewel we misschien denken van hormonen als iets geassocieerd met de menopauze of menstruatie , hormonen spelen een belangrijke rol bij zowel mannen als het vrouwelijk lichaam . De organen van je endocriene systeem te reguleren hormonen, waaronder de alvleesklier , schildklier , bijnieren , hypothalamus , hypofyse en thymus . Als je ervaart een hormonaal onevenwicht , probeer vitaminen en mineralen om uw endocriene functie te corrigeren. Wat je nodig hebt
Selenium
Zink
Jodium
Vitamine B
Chromium
biotine
choline
Toon meer instructies
1

uw schildklier functie Ondersteuning met selenium en zink . Lage schildklier kan vermoeidheid , gewichtstoename , droge huid en hoofdpijn veroorzaken . Selenium en zink helpen het lichaam gebruik maken van de schildklierhormoon . Kopen van 2

Gebruik gejodeerd zout . Jodium biedt een essentieel onderdeel van schildklierhormoon . Als je zout uit te sluiten van uw dieet, eet zeewier of zoutwatervissen . U kunt ook 100 mcg jodium per dag als een aanvulling.
3

Neem vitamine B- supplementen om uw bijnier de productie te verhogen . Als je bijnier insufficiëntie , kan je prikkelbaar , licht in het hoofd en hypoglycemie voelt . Je lichaam heeft vitamine B om bijnier hormonen te produceren , dus neem 500 mg vitamine B5 per dag en 100 mg vitamine B6 .
4

Vraag uw arts om uw chroom te controleren . Chroom helpt het hormoon insuline om glucose te leveren aan cellen door het lichaam . Als u een laag chroom niveaus en insulineresistentie , vetcellen behouden de suiker , wat het risico verhoogt op diabetes en hart-en vaatziekten .

Verhoog
5 uw inname van biotine - rijke voedingsmiddelen . Deze B-vitamine vermindert het risico op insuline resistentie . Biotine - rijke voedingsmiddelen zijn onder andere dierlijke bronnen zoals gevogelte, zuivelproducten en vis .
6

Verbeter vermogen van uw lichaam om oestrogeen te verwerken met vitamine B6 , vitamine B12 en choline . Deze vitaminen en mineralen ondersteunen de mogelijkheid lever om overmatig oestrogeen uitscheiden .