Leer om een pauze te nemen . Veel mensen vandaag de dag niet een dag vrij te nemen , maar moet op een dag een week waar ze geen werk doen . Het hoeft niet om zondag te zijn, maar iedereen moet op een dag ergens in de week , waar ze uitschakelen van de mobiele telefoon en e-mail en gewoon rusten . Ook, neem een vakantie . De meeste Amerikanen krijgen vakantie tijd , maar neem het niet . Denk aan vakanties als verlengd sabbat , neem ze en geniet ervan . Kopen van 2
Adres voedingstekorten . Vitaminen en mineralen staat het lichaam om voedsel goed te verwerken . Wanneer je een tekort aan voedingsstoffen is het moeilijker ( lees meer stress ) voor het lichaam te verteren en te verwerken voedsel . Er zijn twee belangrijke bronnen van goede voedingsstoffen : verse biologische groenten en fruit en een goede hoge potentie multivitamine. Nature's Way Whole Food Energizer is een geweldige betaalbare multivitamine om deze potentiële tekortkomingen aan te pakken .
Snijd
3 van de suiker en cafeïne . Beide stoffen hebben de neiging om eventuele bijnier problemen die u zou kunnen hebben verergeren . Cafeïne zorgt ervoor dat de bijnieren om nog meer cortisol produceren , verder verergeren het probleem van te veel cortisol . Suiker is zo voedingsstoffen tekort dat het verder verergert eventuele voedingstekorten u zou kunnen hebben , dus meer spanning toe te voegen aan je lichaam.
4
Oefening op een regelmatige basis . Oefening leert het lichaam omgaan met stress. Zowel krachttraining en cardiovasculaire oefening zijn zeer gunstig . Iedere persoon moet een minimum van 20 minuten van de oefening , zes keer per week doen . Begin klein , en een personal trainer als u vragen heeft te raadplegen.
5
ontgiften van het lichaam . Toxines in het lichaam veroorzaken veel stress op het lichaam . De enige manier om deze toxines te verwijderen is om een hele lichaam te reinigen doen . Het reinigen van de dikke darm , de nieren en de lever is zeer geschikt voor het verwijderen van de giftige stoffen uit het lichaam . De Dual - Action Cleanse is een goede reiniging die werkt op alle drie van deze organen in een keer, voor een 30 - dagen reinigen .
Luister
6 Dr Leonard Coldwell 's stressreducerende cd's. Deze CD's zijn zeer geschikt voor het verminderen van stress , zowel direct , en na verloop van tijd .
geproduceerd in de bijnieren , DHEA ( dehydro ) is de meest voorkomende steroïde hormonen
Wat zijn de oorzaken van verhoogde TSH Niveaus
? TSH de schildklier stimulerend hormoon . Bij volwassenen , het normale bereik voor TSH i
? Cortisol is een hormoon dat door het lichaam van de bijnieren . Wanneer het lichaam verd
Hoe om overmatig zweten te voorkomen
Overmatig zweten is niet normaal , maar het treft veel mannen en vrouwen . Sommige mensen
Somatropine behandeling voor volwassenen
Hoe het verhogen van Testosteron Door Resistance Weight Training
Hoe te vermijden teveel aan oestrogeen
Hoe je basale lichaamstemperatuur in de vruchtbare periode Verhoog
Wat gebeurt er met mannetjes nemen van vrouwelijke hormonen
tekens & Symptomen van polycysteus ovarium Disease
Hoe symptomen van het syndroom van Cushing identificeren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win