Hydratatie in menopauze

Tijdens de peri - menopauze en de menopauze , is het gemakkelijk om uitgedroogd raken als gevolg van opvliegers en nachtelijk zweten , die overmatig zweten kan veroorzaken. Wanneer u last heeft van deze symptomen van de menopauze , moet je meer water te drinken om gehydrateerd te blijven . Drink water

Hoe meer gehydrateerd je bent, hoe kleiner de kans zal zijn om last van opvliegers . Drink de helft tot twee derde van je lichaamsgewicht in gram water per dag . Als je weegt 150 £ je moet minstens 75 liter water te drinken elke dag.Het gemiddelde volwassene verliest meer dan 10 kopjes water per dag , volgens de Mayo Clinic. Als u in de peri - menopauze of menopauze en het ervaren van nachtelijk zweten en opvliegers u waarschijnlijk nog meer vocht verliezen .
Effecten

Wordt gehydrateerd zal helpen koelen van de huid op je gezicht , die de effecten van een opvlieger zal tegengaan .
Symptomen

Sommige vrouwen ervaren duizeligheid terwijl er door peri - menopauze en de menopauze , die kan worden toegeschreven aan vele dingen, waaronder hormonale schommelingen en uitdroging.
uw huid

Droge huid kan het gevolg zijn van een gebrek aan hydratatie zijn. Droge huid wordt uitgezakt geworden , gerimpelde huid .
Leeftijd

Naarmate we ouder worden zijn we minder goed in staat om water te besparen , dus een groot percentage van de vloeistoffen die we innemen verlaat ons lichaam via zweet en urine , wat resulteert in de noodzaak om meer water te drinken dan wanneer jongere , volgens Selfgrowth.com .