Gezondheid en ziekte gezondheid logo
jicht

Dieet & Jicht

Hoge niveaus van purine , een stof die in veel voedingsmiddelen , veroorzaken jicht . Purine wordt afgebroken tot urinezuur . Te veel purine produceert meer urinezuur dan de nieren kunnen elimineren . De overmaat urinezuur bouwt in het bloed en vormt naaldachtige kristallen die zich ophopen in de gewrichten , waardoor de pijn en ontsteking of jicht . Beperkend dieet purines helpt jicht voorkomen . Wat is jicht

Jicht , een vorm van artritis , veroorzaakt plotselinge , hevige pijn en ontsteking in de gewrichten . Jicht treft meestal de grote teen , maar het kan ook voorkomen in de knieën , enkels , voeten , handen of polsen . Wanneer onbehandeld , de pijn meestal blijft gedurende vijf tot 10 dagen vóór verzakken geleidelijk .
Risicofactoren

Jicht komt het meest voor bij mannen ouder dan 40 jaar , maar kan ook bij vrouwen na de menopauze , volgens de Mayo Clinic . Een familiegeschiedenis van jicht verhoogt het risico op het ontwikkelen van de aandoening. Een dieet rijk aan purine - bevattende voedingsmiddelen is een belangrijke risicofactor voor jicht omdat de nieren niet in staat om de overmaat urinezuur geproduceerd goed elimineren . Hoge bloeddruk , diabetes en een hoog cholesterolgehalte zijn extra risicofactoren voor jicht .
Voedingsbronnen

Purines komen vooral voor in eiwitrijke voedingsmiddelen . Voedingsmiddelen met de grootste hoeveelheden purines bevatten rood vlees , orgaanvlees ( zoals lever ) , gevogelte , bier , wild , sint-jakobsschelpen en vis, zoals ansjovis , haring , sardines en makreel . Levensmiddelen die gematigde hoeveelheden purines zijn zeevruchten zoals zoet-en zoutwater vissen , schaaldieren en paling , eieren en soepen gemaakt met vlees en op basis van vlees bouillon . Bloemkool , asperges , champignons , havermout , zemelen en volkoren brood en granen bevatten ook purine en kan bijdragen tot jicht .
Dieet voor Preventie

Het eten van voedingsmiddelen met complexe koolhydraten en lage niveaus van vet en eiwit helpen bij het voorkomen van jicht recidief. Brood en ontbijtgranen gemaakt met witte bloem of geraffineerde granen , noten , pindakaas , vetarme kazen , vruchtensappen , gelatine , frisdranken en andere dan die met hoge of gematigde niveaus van purines groenten worden aanbevolen . Vermijd voedingsmiddelen met een hoog purines en beperken voedingsmiddelen met een gematigd niveau .
Veranderingen in levensstijl

Lifestyle veranderingen in verband met dieet kan jicht voorkomen . Beperk dagelijkse eiwitinname tot niet meer dan 6 gram mager vlees , gevogelte of vis en drink veel vocht . Matige eiwitinname vermindert de hoeveelheid urinezuur in het bloed en vloeistoffen te verdunnen en elimineren de urinezuur in het bloed en urine . Vermijd alcohol , die het lichaam verhindert het elimineren van urinezuur en leidt tot ophoping van urinezuurkristallen .
Alternatieve Remedies

Specifieke voedingsmiddelen en dranken worden geassocieerd met jicht preventie. Koffie en donker gekleurde vruchten kan urinezuur te verlagen in het bloed. Vitamine C -supplementen kan ook lager urinezuur , maar hoge doses vitamine C stijging urinezuur . Enkele klinische studies zijn gedaan bevestiging van het effect van deze voedingsmiddelen , echter. Raadpleeg een arts voordat u probeert een alternatieve vorm van genoegdoening .

  1. Hoe te snel verminderen urinezuur

    Urinezuur is een bijproduct gemaakt van voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines . Hoge

  2. Tekenen en symptomen van jicht in Elbow

    Jicht , een vorm van artritis , verschijnt plotseling en invloed op je elleboog en andere

  3. Pijn geneesmiddelen gebruikt voor Jicht

    urinezuur ( een toxisch afvalproduct ) bouwt in het bloed wanneer het lichaam ofwel niet k

  4. Hoe de effectiviteit van Epsom Salt Verbeter

    Epsom zouten zijn rond voor een zeer lange tijd en kreeg een reputatie voor het helen van

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win