Hoe Jicht zonder drugs

Jicht is een vorm van artritis gekenmerkt door een overmaat aan urinezuur in het bloed dat verzameld rond de gewrichten in de vorm van kristallen en veroorzaakt pijn , stijfheid , roodheid en zwelling . Vaak opflakkeringen of aanvallen , kan plaatsvinden en de resterende pijn kan later dagen duren. Deze flare - ups zijn vaak het gevolg van het eten van bepaalde voedingsmiddelen of dranken . Medicijnen kunnen worden gebruikt om de symptomen te verminderen maar de aandoening kan worden behandeld zonder het gebruik van drugs . Instructies
1

Vermijd purines . Dit zijn stoffen die urinezuur in het lichaam produceren . Deze worden gevonden in voedsel zoals sardines , ansjovis , lever , schaaldieren , linzen en rood vlees .

Drink Pagina 2 veel water . Twee dingen water doet is spoelen het lichaam van onzuiverheden en smeren de gewrichten. Het Institute of Medicine raadt het drinken van 3 liter per dag voor mannen en 2,2 liter water per dag voor vrouwen .

Verminder 3 alcohol. Alcohol kan een overvloed aan zuur in het systeem dat jicht flare - ups kan leiden tot leiden . Houd alcohol tot een minimum beperkt of helemaal vermijden . Als je gaat om te drinken , doe het dan met mate . De American Heart Association definieert matiging als 1-2 glazen per dag voor mannen en een drankje per dag voor vrouwen .
4

verliezen wat gewicht . Overgewicht kan een hoop stress op de gewrichten die jicht pijn kan verergeren . Beperk uw calorie-inname en ook het uitvoeren van non impact uit te oefenen , zoals elliptische training , trapvorming , roeien en zwemmen . Dit zal ook het verbeteren van uw gezamenlijke bereik van de beweging .
5

Eet wat kersen. Volgens de Mayo Clinic , het eten van donker gekleurde vruchten zoals kersen , bramen , frambozen , blauwe druiven en bosbessen zijn bekend om urinezuur te verlagen in het lichaam .