Hoe te voorkomen dat jicht

Jicht is de pijnlijke ontsteking van een gewricht, veroorzaakt door een ophoping van urinezuur zuren . Zelfs als je een familiegeschiedenis die u vatbaar voor jicht ( 6 tot 18 procent van ons) , kun je veel aanpassingen van de levensstijl te maken om het te voorkomen . Wat je nodig hebt
drinkwater
aardbeien en kersen
Toon meer instructies
1

Vermijd het drinken van grote hoeveelheden alcohol . Het leidt tot hyperurikemie ( hoge urinezuur ) , die jicht veroorzaakt. Kopen van 2

Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Obesitas leidt tot meer toxines en metabolische bijproducten die moeten worden gefilterd , het verhogen van uw risico

Kijk 3 uit voor high - purine voedingsmiddelen, die breken in urinezuur . Sardines , haring , orgaanvlees zoals nieren en zwezerik , garnalen , ansjovis , paddestoelen , en peulvruchten .
4

Vermijd blootstelling aan lood in uw drinkwater of huishoudelijke omgeving .
5

Eet kersen en aardbeien . Sommige studies geven aan deze zijn nuttig anti - jicht voedingsmiddelen .
6

Behoud van een gezonde bloeddruk . Hypertensie predisponeert u jicht .
7

Herzie uw medicijnen met uw arts. Sommige interfereren met het vermogen van het lichaam om urinezuur te verwijderen en kan leiden tot jicht . Diuretica , cyclosporine , niacine , levodopa en lage doses aspirine
8

Drink veel water , om de urinezuur spoelen van je lichaam, zodat zij niet over de mogelijkheid om te verzamelen in een van uw gewrichten .
9

Zorg voor voldoende rust , en doe er niet onnodige stress en spanning op een van uw gewrichten.
>