Voedingsmiddelen die Lower Urinezuur

Urinezuur is een bijproduct van het metabolisme van eiwitten . Voor de meeste mensen het gewoon gaat uit het lichaam onopgemerkt , maar voor jicht patiënten , urinezuur veroorzaakt hevige pijn en zwelling in de gewrichten . Gelukkig zijn er een aantal manieren om urinezuur in het bloed , helpt te verminderen of te verlichten deze pijnlijke aandoening . Vloeistoffen

Water helpt spoelen uw systeem van giftige stoffen , waaronder urinezuur . Kruiden-en groene thee zijn goede keuzes , ook. En goed nieuws voor koffieliefhebbers : Uw favoriete drank - als cafeïnevrije - niet urinezuur verhogen
Kersen

Kersen, vers, bevroren of gedroogd . , lijken urinezuur in het bloed te verlagen . Onderwerpen in een universiteit van Californië in Davis studie toonde verlaagde niveaus van gemeenschappelijke inflammatoire bloedtellers na het nuttigen van kersen.
Vetarme zuivelproducten

Studies aan het Mount Sinai School of Medicine bleek dat een dieet rijk aan magere of halfvolle zuivelproducten verlaagt serum urine niveaus . Verminderingen werden waargenomen bij beide geslachten en in een brede leeftijdsgroep overspanning .
Kalium -rijke voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen rijk aan kalium dienen deel uit van een gezonde voeding en zijn nuttig voor het verlagen van urinezuur in het bloed . Bananen , abrikozen , meloenen en alle vlees en vis bevatten kalium .
Foliumzuur

Een dieet rijk aan foliumzuur kan urinezuur verminderen . Foliumzuur wordt toegevoegd aan veel ontbijtgranen en komt van nature voor in zonnebloempitten , pinto bonen , kikkererwten en linzen .
Voedingsmiddelen te vermijden

Bepaalde voedingsmiddelen verhogen urinezuur snel en drastisch . Vermijd alcohol en vet rood vlees , gist producten en alle gebakken voedsel . Urinezuur te verlagen , volgt een verstandig dieet op basis van volle granen, groenten en mager vlees .