Hoe beter te voelen wanneer je een verkoudheid

Het hebben van een verkoudheid kan een grote overlast. U kunt moe, chagrijnig en afgeleid met dagelijkse taken te voelen . Het is goed om jezelf eraan te herinneren dat de vraag of je het koud medicijnen nemen of niet , de gemiddelde koude laatste voor 7 tot 10 dagen . Gelukkig is in deze tijd, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om te helpen verlichten van uw symptomen van verkoudheid , zodat je beter bij je gevoel koud . Instructies
1

Drink veel water . Logeren gehydrateerd zal helpen uw lichaam bij het bestrijden van een koud en zal ook helpen bij borst congestie losmaken . Drink minimaal 64 liter water per dag tijdens uw koude . Kopen van 2

krijgen veel rust . Als u normaal gesproken acht uur slapen per nacht , ga vroeger naar bed en krijgen ten minste 10 uur van de slaap. Dutjes , indien mogelijk , ook. Krijgen veel goede slaap zal je lichaam helpen rest , zodat het kan bestrijden van het virus waardoor de kou . Als u problemen ondervindt bij het ​​slapen op een nacht als gevolg van een hoest , die een over-the -counter hoest kan u helpen een volledige nachtrust .
3

Neem dagelijkse vitaminen en vitaminesupplementen . Vitamine C en zink -supplementen zijn belangrijk in de strijd tegen bacteriële infectie cellen in je lichaam . Ijverig over het nemen van vitamines tijdens uw koude kan helpen verlichten van de symptomen .
4

Eet kip noodle soep. Het eten van kip noodle soep kan helpen verminderen de symptomen van verkoudheid en draai sinus en borst congestie .
5

Drink echinacea thee . Echinacea wordt verondersteld om witte bloedcellen waardoor het immuunsysteem versterken stimuleren. Als u begint met het drinken van echinacea thee na het eerste begin van een verkoudheid , is het mogelijk om uw immuunsysteem voldoende versterken om minder ernstige symptomen van verkoudheid te hebben.