Hoe om energie te behouden met lupus

Lupus is een chronische ontstekingsziekte . Het kan invloed hebben op verschillende delen van je lichaam , met inbegrip van uw gewrichten, huid , nieren en bloed . Het is niet een eenvoudige ziekte . Je kan niet gaan door de behandeling of neem een pil en zijn allemaal beter . Iedereen reageert anders en heeft verschillende symptomen . De meeste mensen voelen zich moe , pijnlijke en hebben een ernstig gebrek aan energie . Instructies
1

genoeg rust krijgen . Maak een schema van uw dagelijkse activiteiten , het verspreiden van de taken die u wilt bereiken . Zorg ervoor dat u de tijd om te slapen omvatten . Vertragen en stoppen met wat je doet wanneer je je moe voelt . Kopen van 2

Rest voordat u een harde werk . Elimineer extra's om uw energie kunnen ondermijnen . Het onderhouden van uw energie is essentieel voor het vermijden van een flare .

Verplaats 3 meer . Beweging is essentieel voor het houden je energie . Gentle aërobe activiteit , zoals wandelen , zwemmen of fietsen , moeten routine geworden .
4

Houd een dagboek bijhouden wat je eet en hoe je je voelt . Dit zal beginnen om u verbindingen tussen uw energie en het voedsel dat je verbruikt tonen . Sommige combinaties zal je moe maken, omdat je lichaam heeft moeite het verteren ze goed .
5

Neem supplementen om uw energie te behouden . Ginseng , appelzuur , essentiële vetzuren , CoQ10 , lecithine en L - carnitine helpt .