Hoe te beheren Lupus

Degenen die lijden aan lupus , een auto-immuunziekte , ervaring tijden van opflakkeringen en remissies . Er is geen bekende behandeling voor deze ziekte , maar samen met de hulp van uw arts of diabetesverpleegkundige , zijn er stappen die u kunt nemen om te beheren Lupus . Instructies
1

Exercise . Dit is een belangrijk onderdeel van het houden van uw spieren sterk en houden gewrichten soepel . Kopen van 2

Voorspel flare - ups . U leert uw persoonlijke tekenen van een naderende flare - up . Bel je arts als je voelt aankomen op . Vroegtijdige behandeling voorkomt full-blown flare - ups .

Controle 3 stress. Spanningsverlichters zoals diep ademhalen , visualisatie of het luisteren naar zachte muziek zijn slechts een paar mogelijkheden . Neem jezelf uit stressvolle situaties , wanneer dat mogelijk is. Stress draagt ​​bij aan uw pijngrens en kan uw toestand verergeren .
4

Guard tegen gezamenlijke letsel. Hoewel de oefening is belangrijk voor het beheer van Lupus , moeten de gewrichten worden beschermd tegen letsel. Wanneer een oefening beweging veroorzaakt pijn , stop dan onmiddellijk .
5

Vermijd lange tijd in de zon. Veel mensen die last hebben met Lupus zijn zon gevoelig .
6

Verander uw dieet om voedingsmiddelen met Omega- 3 oliën en supplementen . Snack op noten en zaden . Aanvullen met lijnzaadolie of visolie . Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat omega - 3 olie ontsteking kan verminderen .
7

Bespreek zwangerschap plannen met uw zorgverlener. Vrouwen hormoonspiegels veranderen met de zwangerschap . Uw arts kan u vertellen wanneer het optimale tijdstip is om een ​​kind te hebben. Hij zal nauw samenwerken met u probeert te Lupus opflakkeringen te voorkomen .