Foods te helpen toe te voegen

Attention Deficit Disorder ( ADD ) wordt vaak behandeld met geneesmiddelen op recept. Echter , zouden veel ouders liever hun kinderen te helpen met meer natuurlijke middelen. Bepaalde voedingsmiddelen lijken sommige mensen die hebben ADD helpen . Zoals bij elk dieet te veranderen , raadpleeg dan uw arts voordat u grote hoeveelheden van een levensmiddel of aan te vullen . Essentiële Vetzuren

Foods geladen met essentiële vetzuren , zoals omega-3 vetzuren , kan uw kind helpen met zijn ADD symptomen. Volgens klinisch voedingsdeskundige Marcia Zimmerman , kinderen met aandoeningen zoals ADD vaak last van een tekort aan essentiële vetzuren . Deze zijn belangrijk omdat ze helpen de synapsen van de hersenen te kunnen vuren . De beste bronnen van essentiële vetzuren zijn vis , noten en lijnzaad , die u kunt vermalen en toevoegen aan ander voedsel zoals granen of salade .
Eiwitten

Snacks rijk aan eiwitten kan ook helpen met symptomen van ADD . Het eten van eiwitten in kleine hoeveelheden gedurende de dag kan helpen om energie- up, die mentale concentratie verbetert . Terwijl eiwit wordt vaak gevonden in rood vlees , kunt u ook een eiwit boost in makkelijk snacks zoals noten en bruine rijst cakes . Bepaalde notenpasta zoals amandel boter en pindakaas zijn ook goede bronnen van proteïne .
Magnesium

Voedingsmiddelen rijk aan magnesium zijn ook belangrijk bij de behandeling van ADD . Magnesium wordt vaak voorgeschreven om mensen te helpen kalmeren hun zenuwen en spieren . Het helpt ook het lichaam metaboliseren energie , volgens Medscape Today. De beste bron van magnesium is groenten die groene en lommerrijke zijn , zoals spinazie . U kunt ook magnesium krijgen van het eten van bonen, volle granen en noten .
Calcium

Melk is een goede bron van calcium , een ander belangrijk ingrediënt in een dieet om ADD te bestrijden . Calcium is goed voor het zenuwstelsel en vermindert gedragsproblemen geassocieerd met mensen die hebben ADD door te helpen met impulscontrole . U kunt ook calcium krijgen van granen, graanproducten en groenten zoals broccoli en boerenkool .