Fysiologische Belang van Breathing

De fysiologische betekenis van de ademhaling gaat om al uw systemen, waaronder ademhaling, bloedsomloop , het zenuwstelsel , spijsvertering , endocriene systeem , de urinewegen en het grootste orgaan van alles, je huid . Volgens Dr Andrew Weil , " Onjuiste ademhaling is een veel voorkomende oorzaak van een slechte gezondheid . Als ik moest mijn advies over een gezonder leven te beperken tot slechts een tip , zou het gewoon zijn om te leren hoe te kunnen ademen . Er is geen enkel krachtiger - - of meer eenvoudige - dagelijkse praktijk voor uw gezondheid en welzijn te bevorderen dan ademwerk " . Mensen kijken vaak het belang van de ademhaling goed , omdat ze niet begrijpen van de voordelen voor hun algehele gezondheid . Juiste ademhaling

De juiste manier om adem te halen is door je buik, niet je borst. Begin door het inademen door je neus en controleren om te zien dat je buik stijgt hoger dan uw borst. Gebruik je handen om effectief te kunnen meten door het plaatsen van een hand op je borst , en een op je buik. Het is misschien makkelijker om te zien het verschil tot vaststelling plaats zitten . Uw uitademing moet langer zijn dan uw adem , want dat is de manier om de juiste zuurstof je cellen . Als je inademt , je longen vullen met zuurstof. De sleutel tot het verkrijgen van de juiste hoeveelheid zuurstof om welzijn te bevorderen is om volledig uit te ademen door de aanbestedende uw buik en duwen dat laatste beetje . Je zult dieper en effectiever te ademen tijdens de volgende inademing.
Respiratory

Juiste ademhaling vermindert pijn op de borst , helpt bij het elimineren van afval , vermindert de behoefte aan kunstmatige genotmiddelen en schadelijke recept drugs , en vermindert de mentale en fysieke vermoeidheid . Als we niet goed ademen , kan ons lichaam niet in staat zijn om gassen vrijkomen uit het lichaam en celfunctie en gezondheid wordt belemmerd .
Vaatstels

voordelen van de ademhaling goed onder betere doorbloeding . Goed ademhalen kan ontlasten , verhoogt de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de cellen en verlicht de druk op het hart als gevolg van inefficiënte zuurstoftoevoer .
Zenuwstelsel

Effectieve ademhaling kan leiden tot mentale helderheid , betere reactietijden , een hogere productiviteit , stress en de balans van de hersenhelften . Ademhaling kan helpen verlichten van het lichaam en de geest van stress en helpen om de effecten van verkeerde ademhaling . U kunt de correlatie tussen het zenuwstelsel en de ademhaling correct wanneer je een diep adem te halen en voelen zich minder overweldigd of gestrest .
Spijsvertering en endocriene systeem

Breathing goed stimuleert observeren dit lichaam systeem met behulp van het middenrif actie als een pomp om te masseren en stimuleren van de inwendige organen , dus dragen bij aan hun functie . De juiste ademhalingstechnieken kan het lichaam in staat om voedsel te verteren en om het lichaam te rusten tijdens het verteringsproces te verbeteren. De spijsvertering en het endocriene systeem werken samen tijdens de spijsvertering , en nasale ademhaling kan helpen om deze lichamelijke functies reguleren. Het endocriene systeem is verantwoordelijk voor hormonen, die helpen reguleren van de stofwisseling en vetverdeling . Wanneer het zuurstofgehalte verlagen , is het endocriene systeem niet uit te voeren om zijn potentieel en kunnen glandular functie belemmeren .
Urinewegen

Oppervlakkige ademhaling , dat is wat we allemaal normaal heeft , legt de nadruk op de organen van verwijdering, zodat de diepere ademhaling , hoe minder druk op de eliminatie organen , en hoe beter zij kunnen functioneren . Diepe ademhaling helpt ook elimineren en zwelling of vochtophoping voorkomen in alle gebieden van het lichaam .
Skin

Sinds ademhaling goed krijgt meer zuurstof en voedingsstoffen naar je cellen , je huid vertoont de voordelen ervan . Rimpels kunnen worden voorkomen of verbeterd met stretching en diepe ademhaling . Het zal helpen opruimen van acne en geven kleur aan je huid .