Hoe te Duizeligheid tegengaan

Duizeligheid of vertigo zoals het vaak wordt genoemd, is een medische aandoening die gevaar kan opleveren als het leidt tot flauwvallen of vallen , anders is het niet noodzakelijk een probleem . Het kan worden behandeld en soms voorkomen , of het kan een tijdelijke situatie die duidelijk door zelf . Afhankelijk van de oorzaak , zijn er verschillende manieren om tegen duizeligheid . Instructies
1

langzaam bewegen , en vasthouden aan iets wat in de buurt als u zich duizelig voelt . Kijk voor meubels om op te leunen tijdens het lopen aan een stoel of bed. Zitten of liggen direct omlaag , stil houdt totdat u zich beter voelt en vermijd snelle bewegingen . Kopen van 2

Stop gedurende enkele minuten na het opstaan ​​uit een stoel of bed. Gebruik een stok voor de balans indien nodig. Fall- proof uw huis door het verwijderen van karpetten of blootgesteld elektrische snoeren , en gebruik antislipmatten in de badkamer , zegt MayoClinic.com .

Controle 3 met uw huisarts over de oorzaak van uw duizeligheid . Bespreek met uw arts de mogelijkheid dat sedativa , antihistaminica , anti - epilepsie medicijnen , kalmerende middelen of bloeddruk medicatie duizeligheid kan veroorzaken . Vraag of je medicatie kunnen innemen zoals Antivert uw duizeligheid te bestrijden. Bespreek de mogelijkheid dat hoofdpijn zijn de oorzaak van uw duizeligheid , en zo ja , om hulp te vragen met die voorwaarde .
4

Bezoek een oor , neus en keel arts om een ​​mogelijke infectie van het middenoor te elimineren. Krijgen bijzondere verrichtingen in het middenoor te stabiliseren als u een infectie of ontsteking die dit vereist . Deze manoeuvres leiden tot een procedure waarbij de arts of fysiotherapeut manoeuvres de positie van het hoofd tot duizeligheid te behandelen. De arts schokken hoofd van de patiënt heen en weer een paar keer om de gehoorgang te verwijderen .
5

Vermijd stress en angst . Volg door met psychotherapie als aanbevolen door uw arts.

Eet
6 adequaat , en niet maaltijden overslaan . Vermijd vette voedingsmiddelen , kunstmatige zoetstoffen en teveel suiker of zout . Drink minstens acht glazen water per dag om gehydrateerd te blijven , en cafeïne en tabak te vermijden.
7

Doe de aanbevolen oefeningen twee keer per dag naar evenwicht en veranderende posities te voorkomen of tegen te gaan duizeligheid . Dit wordt ook wel aangeduid als benigne positionele vertigo . Beginnen door te kijken en dan langzaam naar beneden en dan sneller minstens 20 keer . Volgen door het draaien van de ene kant naar de andere langzaam en daarna sneller 20 keer , volgens " Keel-, Neus en Keel Vennoten van NY "
8

Doe hoofd oefeningen zoals buigen je hoofd naar voren dan naar achteren met de ogen open tot duizeligheid verbetert . Volg door het doen van de oefening met gesloten ogen. Draai je hoofd voorzichtig enkele malen heen en weer .
9

Shrug je schouder en vervolgens aan elke zijde ten minste 20 keer . Gooi voorwerpen op de vloer , en pak ze een voor een , suggereert "Oor , Neus en Keel Vennoten van NY "
10

Verander van zit naar staande positie , en doe dan het omgekeerde . Doe het met je ogen open in het begin, en daarna weer met de ogen gesloten .