Hoe te Hik Stop Met ademhalingstechniek

Hik worden veroorzaakt door spasmen van het middenrif , de spier die je ademhaling regelt . Op deze manier zijn ze niet anders dan een gezichtsbehandeling tic of spiertrekkingen . De truc is ontspannen en " reset " de membraan , die gemakkelijk kan worden bereikt door een van de drie ademhalingsmethoden . Instructies

Probeer 1 " geteld ademhaling. " Adem in voor een telling van vijf , ademhaling zo diep in de buik mogelijk . Adem uit voor een vijf - telling. Herhaal vijf keer . Adem in en adem uit voor een zes -count , zeven -count , acht - tellen , zeven -count en zes - telling. Adem in en adem uit voor een vijf -count vijf keer. Ga terug naar je normale ademhaling .

Try 2 "hot ademhaling. " Adem snel en diep totdat je longen zijn dan de capaciteit. Adem uit voor een langzame telling van acht tot 10 , hard duwen uit de buik . Vernauwen de keel om een suizend geluid omdat de adem komt . Herhaal deze cyclus vijf keer.

Try 3 " onderbroken ademhaling . " Adem diep in je buik en de longen . Adem een seconde . Pauze een seconde . Herhaal dit totdat u klaar bent uitademen . Neem drie normale ademhalingen . Herhaal de cyclus indien nodig .