Eet een dieet rijk aan fruit en groene groenten en omega-3 vetzuren . Omega-3 vetzuren komen voor in vis , zoals tonijn en zalm . Beperken of te voorkomen transvetzuren of verzadigde vetten zoals gebakken voedsel . Kopen van 2
Oefening dagelijks minstens 20 tot 30 minuten . Het nemen van de trap in plaats van de lift , lopen op de pauzes op het werk of het doen van erf of tuin werk kan allemaal bij aan uw dagelijkse oefening regime zonder vernietiging van een apart trainingsschema.
3
stoppen met roken . Roken draagt bij aan overtollige plaque in de bloedvaten , wat kan leiden tot verstopte slagaders .
4
Verlaag uw stress niveau . Stress kan bijdragen aan hogere niveaus van plaque in de slagaders en calcium . Luister naar ontspanning tapes , neem rustige wandelingen , zitten op uw veranda en genieten van de natuur , het nemen van een nieuwe hobby , zoals de zorg voor indoor bloemen , breien of het lezen van een grappig boek .
5
Neem de medicijnen uw arts adviseert om overtollige plaque en calcium uit je slagaders te verwijderen . Cholesterol medicijnen kan omkeren LDL of slechte cholesterol , dat bouwt in je aderen . Hoge bloeddruk medicijnen kunnen ook helpen verminderen vette opbouw op de aderwanden .
Praat
6 met uw arts over een angioplastiek als uw arts adviseert de procedure om te helpen met verstopping van plaque en kalkaanslag . Een angioplastiek omvat een dunne buis ingebracht in de geblokkeerde slagaders met een draad lopen door de buis en een lege ballon aan het uiteinde van de draad . De ballon wordt opgeblazen op het gebied van de blokkade , knijpen de vetafzetting tegen de vaatwand , en een stent wordt opgezet om de slagader open te houden .
Hoe je chronische droge ogen Cure
Droge ogen hebben vele oorzaken. Er zijn vele behandelingen voor de preventie van droge og
Werkwijze voor de Stoma irrigatie
colostomie patiënten een alternatief voor de traditie zak ontworpen om fecaal materiaal da
De beste manier om een ernstige bloedneus Stop
Wanneer u een bloedneus dat er geen tekenen van afname laat zien , is er niets wat je kunt
Empty neus syndroom ( ook bekend als de brede neusholte syndroom ) is een aandoening van
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win