Hoe te Waterberging verminderen in de buik

Waterberging is een veel voorkomende overlast die vaak voorkomt in de buik . Als gevolg hiervan kan uw kleding goed aansluiten en je kan extra kilo's op de weegschaal merken. Water is echter makkelijker om te verliezen dan vet --- in de meeste gevallen kunt u kilo water gewicht werpen in dagen . Wat je nodig hebt
Water pillen
Calciumsupplementen
Toon meer instructies
1

Neem een over-the -counter diureticum --- algemeen " water pill " --- zoals aangegeven op de verpakking om de vrijlating van extra vocht uit je lichaam te stimuleren . kopen van 2

calciumsupplementen te nemen een paar dagen voor uw menstruele cyclus begint .

3

Verhoog je inname van kalium door het eten van bananen en andere kalium - rijk voedsel zoals abrikozen , meloen , lima bonen en spruitjes .
4

Drink cafeïne --- een natuurlijk diureticum - - met mate en consumeren acht glazen water per dag

Eet
5 natriumarme voeding , zoals zout draagt ​​bij aan het vasthouden van vocht
6

Oefening voor 30 minuten . . per dag .