Hoe te stoppen met nicotine Supplementen

Elk jaar , veel Amerikanen proberen te stoppen met roken. Ze gaan cold turkey , gehypnotiseerd , neem je medicijnen of kruiden , of proberen andere methoden. Een populaire aanpak is om nicotine supplementen te nemen . Eenmaal alleen op recept , nicotine kauwgom , nicotine zuigtabletten en nicotinepleisters zijn nu beschikbaar over de toonbank bij drugs-en discounters . Nicotine inhalers en neussprays zijn verkrijgbaar op recept . Deze supplementen kunnen helpen verlichten roken ontwenningsverschijnselen , maar je moet dan geconfronteerd met het vooruitzicht van het verlaten van de supplementen zelf . Wat je
Gezonde voeding nodig
Vitaminen
Tandenstokers
Water
Gum
Toon meer instructies
Stoppen Nicotine Supplementen
1

Bouw je immuunsysteem door het eten van gezond voedsel met inbegrip van magere eiwitten , groenten, fruit en volkoren granen . Neem een multivitamine dagelijks . Goede nutritionele ondersteuning helpt bij het beheren van de bloedsuikerspiegel, angst en andere gezondheids-en emotionele problemen beter , zodat je beter in staat om de drang om te roken of neem nicotine supplementen weerstaan ​​. Kopen van 2

Bezuinigen geleidelijk aan de nicotine supplement u hebt gebruikt . Dit zal variëren afhankelijk van het type van supplement u neemt . Als u gebruik maakt van nicotine kauwgom , bijvoorbeeld , zou je zeven stukken een week kauwen , zes de volgende en zo verder tot je niet meer nemen het supplement.
3

Verminder uw consumptie van cafeïnehoudende dranken zoals cola en koffie . Cafeïne verhoogt de angst en nervositeit , waardoor u wilt bereiken voor nicotine supplementen vaker.

Get Goedkope 4 bezig . Krijgen die betrokken zijn bij activiteiten en evenementen , zodat u niet over het nemen van de nicotine supplement denk zo veel .
5

Gebruik tandenstokers , bleekselderij en tandvlees om cravings voor nicotine supplementen en sigaretten.