Hoe te verminderen Waterberging for Health

Waterberging , ook wel bekend als oedeem , is de ophoping van te veel vocht in uw systeem . Het oedeem wordt soms gelokaliseerd in een specifiek gebied, zoals de enkels of kunnen leiden tot zwelling door het hele lichaam . De zwelling kan leiden tot ongemak en zelfs pijn te creëren . Oorzaken van watervasthoudende sterk variëren , waaronder trauma , ziekte , medicijnen , zwangerschap , brandwonden en allergische reacties . Geneesmiddelen op recept, huismiddeltjes en veranderingen in levensstijl alles kan helpen verminderen waterretentie , maar het probleem is waarschijnlijk zal worden hervat , tenzij u en uw arts de onderliggende oorzaak van het oedeem te identificeren. Instructies
1

Maak een afspraak met uw arts. Waterberging kan een teken zijn van een ernstig medisch probleem , zoals lever-of nierziekte , hartfalen , bloedstolsels en schildklier aandoeningen. De arts zal waarschijnlijk uw bloeddruk controleren , luister naar je hart en neem bloed te controleren op aandoeningen en ziekten . De arts kan een diureticum , of water pil voorschrijven , het vasthouden van water te verminderen . Als het probleem is een neveneffect van een voorgeschreven medicijn , kan de arts u overschakelen naar een andere medicatie . Kopen van 2

Probeer kruiden diuretica als je eenmaal het startsein van uw arts . Over-the -counter kruiden zoals paardebloem en gember soms een vochtafdrijvend effect te creëren in het lichaam . Veel kruidenier , korting en reformwinkels bieden deze rechtsmiddelen in pil of druppel vormen .

Zout verminderen 3 . Teveel natrium kan het lichaam om vocht vast . Vermijd het toevoegen van extra zout om uw maaltijden aan tafel , en hebben geen zout als je kookt . Kijk voor zoutarm of geen zout toegevoegd producten wanneer u winkelt.

Eet
4 meer verse groenten en fruit . Meloenen, komkommers en selderij met name helpen het lichaam te elimineren vocht en het vasthouden van water te verminderen .

Oefening 5 . Beweging is belangrijk voor de algehele gezondheid en helpt het lichaam te verminderen overtollig vocht . Zorg ervoor dat vocht verloren tijdens het sporten door het drinken van voldoende water te vervangen. Hoewel het tegenstrijdig klinkt , het drinken van water spoelt gifstoffen uit de weefsels en helpt de zwelling te verminderen .