Hoe te voorkomen alcholism

Alcoholisme is een ernstige medische aandoening waarbij een individu is verslaafd aan het drinken van alcohol . Ondanks ernstige en toenemende medische en interpersoonlijke problemen , het lichaam van een alcoholist blijft meer alcohol te eisen . Hoewel alcoholisme blijft een gemeenschappelijke en verwoestende medische zorg zijn, zijn preventie en behandeling sterk verbeterd de afgelopen jaren . Hoewel er geen manier om het risico op de ziekte volledig te vermijden , kan bepaalde stappen om alcoholisme te voorkomen . Instructies
1

Ken uw risicofactoren . Als je een familiegeschiedenis van alcoholisme , begon te drinken op jonge leeftijd , of lijdt aan depressie of angst , je bent een verhoogd risico voor steeds alcoholist. Met uw persoonlijke risicofactoren in het achterhoofd , nog meer waakzaam in het vermijden van alcohol. Terwijl een ontspannen drankje niets kan betekenen voor een laag risico individu, kan het je tip naar alcoholisme. Kopen van 2

Vermijd binge drinking . Af en toe , overmatig drinken is verre van onschuldig . Binge drinking put de hoeveelheid dopamine in je hersenen , een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor plezier en geluk . Met verminderde niveaus van dopamine , kan je hersenen alcohol hunkeren naar die leegte te vullen en voelen ons plezier opnieuw . Op deze manier kunnen episodes van binge drinking u leiden tot alcoholisme .

Behandel
3 uw depressie of andere psychische aandoeningen . Omdat depressie of angst kan leiden tot alcoholisme , behandelen het probleem bij de bron . Praat met een psychiater over medicijnen of therapieën die u kunt nemen om uw mentale toestand verbeteren .

Vermijd 4 enablers . Een enabler is een dichte vriend of geliefde die , in zekere zin , kunt u het pad van alcoholisme te volgen . Dit kan verschillende vormen aannemen . Hij kan regelmatig drinken zelf , waardoor u om mee te drinken met hem . Hij kan lenen u geld , wetende dat je zult meteen uitgeven aan drankjes . Een enabler kunt u drinken in overmaat, het maken van de nodige aanpassingen , in plaats van confronteren je over je ziekte . Dit is vaak de moeilijkste stap in het vermijden van alcoholisme , als enablers zijn vaak echtgenoten of familieleden. Praat met uw dierbaren over uw doel van het voorkomen van alcoholisme en laat hen weten hoe ze kunnen helpen . Met constructieve en eerlijke interventie, kan een geliefde gaan van enabler Verlosser.