Pacemaker Schouder Oefeningen

Volgens informatie van het National Heart , Lung , and Blood Institute , een pacemaker is een apparaat dat wordt geïmplanteerd onder de huid en gelost elektrische impulsen naar een normaal hartritme bij personen wier hart niet in staat zijn om goed zelfstandig te verslaan handhaven . Terwijl een pacemaker kan dienen om het leven van mensen zo beïnvloed redden , een veel voorkomende bijwerking is pijn in de schouder - de ontwikkeling van een " frozen shoulder " aan de aangedane zijde . Enkele eenvoudige oefeningen kunnen helpen om deze aandoening te verlichten , het verbeteren van de kwaliteit van leven voor mensen die gedwongen worden om een pacemaker te gebruiken. Schouder Strekt

Deelname aan regelmatige stretching kan helpen om de pijn en de symptomen van een frozen shoulder te elimineren . Een traject op te nemen in uw normale routine is de volgende : interlace je handen voor je lichaam. Terwijl je je armen gestrekt en je ellebogen op slot , til je armen zo ver boven en achter je hoofd als je als staat . Houd de positie als je voelt een lichte tot matige stretch in je schouders . Houd deze stretch voor 5 tot 10 seconden , het vrijgeven en het herhalen van twee of drie keer om een volledige waaier van beweging te bereiken .

Andere eenvoudige schouder stretch uit te voeren is precies het tegenovergestelde van de stretch zojuist beschreven . Interlace je handen achter je lichaam. Terwijl je je armen gestrekt en je ellebogen op slot , hef je je armen achter het lichaam zo ver als je kunt totdat u matige ongemak . Houd hier gedurende 5 tot 10 seconden en herhaal twee of drie keer om je ROM te verhogen en elimineren van de frozen shoulder die kunnen ontstaan ​​na een pacemaker implantatie .
Shoulder Versterking

volgens de Universiteit van Washington afdeling orthopedie en Sportgeneeskunde, het bijhouden van de schouder zowel lenig en sterk is belangrijk om een ​​frozen shoulder te verlichten , als oefening kan het gewricht houden soepeler dan het zou zijn zonder. Reguliere weerstand training gericht op het schoudergewricht en het gebruik van halters kunnen helpen om dit concept in de praktijk , het verminderen van pijn in de schouder van een pacemaker .

Voer voorzijde verhoogt met een paar dumbbells om je schouders te oefenen. Terwijl een paar lichte dumbbells ( 2,5-5 lbs.) In uw handen voor het lichaam , inleiding van de beweging door het houden van je armen recht , terwijl het verhogen van uw handen tot schouderhoogte in de voorkant van het lichaam met behulp van de spieren van je schouders . Laat de gewichten langzaam en gecontroleerd , herhalen voor twee tot drie sets van 8T tot 10 herhalingen . Voer kant verhoogt na voorzijde verhoogt verder gebruik maken van de berm langs een ander vlak . Terwijl dezelfde dumbbells in je handen en houd uw armen recht, hef uw handen tot aan schouderhoogte van beide zijden van het lichaam. Houd gedurende een seconde aan de top en laat de gewichten onder controle , te herhalen voor 2-3 sets van 8-10 herhalingen .