Zijn hoge triglyceriden Making Me Moe

? Met een hoge triglyceriden alleen niet je moe maken , maar aandoeningen zoals diabetes of schildklier ziekte die triglyceride niveaus te verhogen , kan je het gevoel afgetapt en tired.Prompt behandeling van deze medische problemen , waarbij strengere aandacht aan wat je eet en het elimineren van slechte hulp gewoonten zullen verlagen triglyceride niveaus , en te elimineren vermoeidheid . Triglyceriden

Triglyceriden zijn vetten in uw bloed . Elke calorieën onmiddellijk na het eten niet nodig is, worden omgezet in triglyceriden en opgeslagen in je vetcellen . Wanneer je energie tussen de maaltijden nodig , hormonen triglyceriden . Regelmatig eten van meer calorieën dan je verbrandt , kan leiden tot hoge triglyceriden .
Dieet

Als u te zwaar bent , wordt de beweging van het middenrif beperkt , en dus is je ademhaling . Niet in staat om volledig te nemen , diep middenrif adem betekent dat er minder zuurstof wordt vervoerd naar uw weefsels , en je moe en traag voelt

Afvallen zal aanzienlijk lagere triglyceride niveaus . ; je voelt je energieker en verminderen het risico op het ontwikkelen van diabetes .

Eet een vezelrijk dieet van voedingsmiddelen zoals zemelen granen, erwten en bonen , en streven naar vijf porties fruit en groenten per dag .

minstens twee keer per week Geniet van vis , koken kip zonder vel , en koop mager vlees .

Kies koolzaad , maïs, saffloer-, soja- en olijfolie om te koken met vloeibare of bad margarine voor spreads .
veranderingen in levensstijl

Oefening stuurt meer zuurstof naar het lichaam, en deze versie van zuurstof maakt ons alert en energiek voelen . Logeren fysiek actief elimineert uw vermoeidheid .

Start een oefenprogramma om het niveau van "goede" HDL-cholesterol verhogen en triglyceriden te verlagen. Fietsen , een wandeling maken of deelnemen aan een sportteam . Oefening stimuleert verschillende chemische stoffen in de hersenen , die laat je gelukkig en ontspannen gevoel .

Roken van sigaretten veroorzaakt overmatige bloedvetten , en in vergelijking met niet-rokers, rokers hadden veel hogere serum concentraties van triglyceriden . Roken vermindert de niveaus van "goede" HDL -cholesterol en triglyceriden blijven in het bloed in plaats van wordt uitgescheiden door de lever , waardoor je moe en traag .

Drinken van alcohol vertraagt ​​hersenactiviteit , en afhankelijk van hoeveel alcohol werd geconsumeerd , kan onduidelijke spraak , geheugen verlies en verzwakte spieren veroorzaken , waardoor vermoeidheid .

Als u stopt met drinken , zal hoog cholesterol en hoge triglyceride niveaus naar beneden gaan .
Medicatie

recept medicatie kan worden voorgeschreven triglyceride niveaus naar beneden te brengen , indien dieet en levensstijl veranderingen zijn niet effectief .
Preventie

regelmatige controles kan onthullen een hoge triglyceride probleem voordat het ernstig wordt . Volgens het National Cholesterol Education Program ( NCEP ) , moeten alle gezonde volwassenen een lipoproteïne profiel dat de totale cholesterol , LDL-cholesterol , HDL -cholesterol en triglyceriden --- ten minste om de vijf jaar meet verkrijgen .