Hoe om natuurlijk verminderen migraine pijn

Veel mensen hebben migraine pijn en verschrikkelijk lijden . De meeste mensen wenden tot het voorschrijven remedies voor migraine . Als u wilt proberen en migraine pijn te verminderen zonder recept , hier zijn enkele natuurlijke en dokter adviseerde stappen te helpen verminderen migraine pijn natuurlijk . Wat je nodig hebt
Kruiden, thee , en vitaminen uit een health food store .
Hoofdpijn genezen van ijskap
Toon meer instructies
1

Mensen met migraine pijn de neiging om een ​​dieet met veel vet eten. Wanneer er meer vet in je bloed , het is meer waarschijnlijk hormoonspiegels zal fluctueren . Onregelmatige hormoonspiegels zijn een belangrijke trigger voor migraine pijn . Om migraine pijn natuurlijk bezuinigen op vet in je voeding te verminderen . Houd een dagboek bij van vet inname gedurende de dag. Het opschrijven van vet gram helpt u bewust van vet inname te worden, helpen te verminderen inname van vet , en u helpen om migraine pijn te verminderen . Kopen van 2

migraine pijn natuurlijk te verminderen , energie hersencellen met CoQ10 . Studies tonen aan dat de helft van de patiënten die 100 mg nam . driemaal daags hadden hun migraine pijn aanzienlijk verminderd . CoQ10 is een antioxidant die helpt cellen produceren energie, die migraine pijn vermindert .
3

Een studie wees uit dat het nemen van 50 mg . van hoefblad extract tweemaal daags kan migraine pijn te elimineren door het blokkeren van de ontsteking die pijn veroorzaakt . Moederkruid is een ander kruid dat migraine helpt . Gebrek aan vitamine D kunnen mensen gevoelig zijn voor migraine pijn te maken. Een dagelijkse dosis van 400 UI vitamine D of vitamine B2 Riboflavine is gevonden om les de effecten van migraine pijn . Neem 400 mg per dag. U dient verbetering te zien binnen drie maanden . Riboflavine wordt gevonden in voedsel zoals melk , kaas , kwark , eieren , peulvruchten , gist , amandelen , vis , en bladgroenten . Pepermunt en wilgenbast thee zijn in verband gebracht met het verminderen van migraine pijn .
4

verminderen migraine pijn natuurlijk door het verkrijgen van voldoende slaap . Volgens het onderzoek, migraine pijn slaat 50 % minder als je genoeg rust elke nacht hebben gehad .
5

Breng een cold -pack op je voorhoofd aan migraine pijn natuurlijk verminderen . Een koude -pack vernauwt de bloedvaten verminderen van pijn in minder dan 15 minuten . Investeer in een comfortabele cap die pijn verlichten ice packs ingebouwd in de voering heeft .
6

Kom uit je omgeving en ga naar een rustige , donkere plaats en te ontspannen. Meestal mensen die migraine hebben een gevoeligheid voor licht en geluid . De tijd nemen om te ontspannen in een rustige plek zal uw migraine pijn verzachten .
7

Een warme douche of bad kan helpen met het begin van een migraine pijn . Een warm voetenbad kan ook helpen verlichten symptomen .