Hoe om te voorkomen dat migraine met een goede hydratatie

De oorzaak van migraine is onbekend. Sommigen geloven dat de bloedvaten worden beperkt in het bereiken van de hersenen die zwelling veroorzaakt. Anderen geloven dat bepaalde voedingsmiddelen leiden tot migraine of bepaalde chemische stoffen gevonden in reinigingsmiddelen. Een ding is zeker is dat migraine kan worden voorkomen met een goede hydratatie . Logeren gehydrateerd kan de frequentie van migraine te verminderen of zelfs te voorkomen dat ze zich voordoet . Instructies
1

Drink vloeistoffen per dag voor de preventie van migraine . De aanbevolen acht glazen water per dag is de minimale hoeveelheid vocht die je lichaam nodig voor goed functioneren . Kopen van 2

Invaller water met water op basis van sap , zoals Crystal Light . Het drinken van sportdranken helpt omdat ze te vervangen water , elektrolyten en zout .

Eet Goedkope 3 een verscheidenheid aan groenten en fruit. Sappige vruchten , zoals sinaasappels , natuurlijk hydrateren het lichaam met water opgeslagen in de vrucht . Voorkom migraine door het hebben van fruit met minstens een maaltijd per dag .
4

Consumeer meer vloeistoffen voor de preventie van migraine tijdens de zomer . Zweten veroorzaakt een snelle vochtverlies , en je moet dit water per dag te vervangen.
5

Hydrateer een dag voordat u van plan op te oefenen . Dit helpt migraine veroorzaakt door waterverlies uit fysieke inspanning te voorkomen .

Suck 6 ijsblokjes of slok water als je ziek . Braken en diarree veroorzaken extra vochtverlies en kan brengen op een migraine .
7

Geniet van alcoholische dranken en cafeïnehoudende dranken met mate . Beide dranken veroorzaken uitdroging en kan een migraine veroorzaken.