Hoe te leven met migraine

Migraine komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen . Ze verdwijnen meestal na de leeftijd van 50 . Veranderingen in levensstijl en medicamenteuze behandeling kan leven met migraine draaglijker . Wat je nodig hebt
Wekkers
Diuretica
Magnesium Supplement
Notebooks
Toon meer instructies
1

Noteer wat je bent doen als je een migraine , zodat u kunt triggers te identificeren . kopen van 2

Raadpleeg uw arts over migraine medicatie zoals methysergide , of vragen over het nemen van aspirine of recept codeïne bij de eerste hint van een hoofdpijn .

3

Vermijd allergenen . Voor sommige mensen , snoepjes (vooral chocolade ) , melk, oude kaas , verwerkte voedingsmiddelen of rode wijn kan verrekening van een migraine .
4

Houd hormoonspiegels in controle met regelmatige lichaamsbeweging . Hormonaal actieve vrouwen lopen een groter risico voor het ontwikkelen van migraine . Als uw migraine lijken zich rond de tijd van je menstruatie , neem een ​​diureticum ( het vasthouden van water te voorkomen) elke dag voor de drie dagen voor je verwacht om te beginnen met menstrueren.
5

Relax . Er is enig bewijs dat overwerkte perfectionisten zijn meer geneigd om migraine te krijgen .

Adem
6 diep . Hoge doses zuurstof kan migraine verlichten.

Wake
7 op hetzelfde tijdstip iedere dag en voldoende te rusten . Het verstoren van uw natuurlijke slaappatroon stimuleert migraine.

Try 8 nemen van magnesium. Het nemen van supplementen kunnen vrouwen die magnesium -deficiënte controle migraine helpen .
9

Probeer het overschakelen van de pil naar een andere vorm van anticonceptie . Orale anticonceptiva is bekend dat de frequentie en de ernst van migraine verhogen .