Hoe te voorkomen dat migraine

De oorzaak van migraine is niet volledig begrepen . Migraine gevolg van een verandering in de bloedstroom naar de hersenen . Veranderingen in levensstijl en medicamenteuze behandeling kan helpen verminderen de ernst en frequentie van migraine . Wat je nodig hebt
Zonnebril
Wekkers
Notebooks
Toon meer instructies
1

Oefening aëroob minstens vier keer per week , 20 tot 30 minuten elke keer . Vrouwen, vooral hormonaal actieve vrouwen , lopen meer risico op het ontwikkelen van migraine . Regelmatige stevige oefening houdt hormoonspiegels in betere balans . Kopen van 2

Analyseer uw persoonlijkheid . Er is enig bewijs dat hard- rijden types perfectionist zijn meer geneigd om migraine te krijgen. Relax .

Breathe
3 diep . Hoge doses zuurstof zijn effectief bij de behandeling cluster hoofdpijn en migraine bewezen . Diep ademhalen helpt u ook ontspannen.
4

Vermijd allergenen . Voor sommige mensen kan geconcentreerd snoepjes (vooral chocolade ) , melk, oude kaas , verwerkte voedingsmiddelen of rode wijn verrekenen migraine.
5

Vermijd plotselinge , felle lichtflitsen , die migraine triggers in sommige .
6

wakker op hetzelfde tijdstip iedere dag . Het verstoren van uw natuurlijke slaappatroon stimuleert migraine. Vermijd vermoeidheid en genoeg rust .
7

Raadpleeg uw arts . Als de bovenstaande stappen hoef je niet te houden van het krijgen van migraine , vraag dan uw arts voor een migraine medicatie zoals methysergide .