Een fysiotherapeut kan helpen bij de behandeling nek, rug -en schouderpijn . Fysiotherapie kan helpen bij de behandeling stijfheid en ongemak , verbeteren hersteltijd en bevorderen de doorbloeding . Fysiotherapeuten kunnen helpen om verbeterpunten te beoordelen en behandelingsopties voor nekpijn en andere medische aandoeningen .
Een fysiotherapeut kan een evaluatie of examen te helpen bij het bepalen van de bron van de pijn en zijn gedrag in het lichaam. De locatie van de pijn en hoe het zich gedraagt kan een goed begrip van de onderliggende fysiologische probleem en verzorgt het behandelplan.
Voordelen
Fysiotherapie kan helpen een geschikte oefening regime , het verbeteren van de zenuwfunctie , juist een slechte houding en de spieren van de cervicale wervelkolom te ontwikkelen. Er zijn een paar gemeenschappelijke oefeningen voor fysiotherapie en pijn in de nek die het meest waarschijnlijk zal worden ingezet als onderdeel van uw behandeling .
Flexion
Neck buiging is een methode waarin de kin verplaatst naar de borst , zodat je staren naar beneden richting de vloer. Dit moet langzaam gebeuren , meerdere malen en iemand helpen staren naar beneden richting de vloer. Deze methode van oefening helpt draai de nek spieren die strak of ingekort kan worden . Dit kan voorkomen dat de nek niet goed bewegen .
U kunt ook kant flexiebewegingen uitvoeren door uw hoofd eenvoudig en storten uw oor naar de schouder aan dezelfde kant . Het is om houding te handhaven en niet til je kin omhoog te hoog . Als je verkeerd doet kant flexiebewegingen , kan dit problemen veroorzaken in de nek gewrichten en verminderen bereik van de beweging .
Uitbreiding
De verlenging van de nek kan de kop te gaan rug, zodat je kijkt naar het plafond . Het is belangrijk om deze beweging langzaam te voeren zodat de kleine gewrichten niet gedwongen in een ongemakkelijke positie , waardoor pijn toe. Als u zich duizelig voelt , ga dan niet verder met deze oefening , zoals de bloedstroom kan worden aangetast .
Rotation
Draai je hoofd langzaam naar een hoofd opzij en dan langzaam naar de andere kant. Houd je nek stabiel gedurende enkele seconden aan elke kant . Eenvoudige rotatie heen en weer kan helpen de mobiliteit of de beweging van je hoofd te houden .
Waarschuwingen
Als u zich duizelig , licht in het hoofd of pijn worden, is het belangrijk te voorkomen deze oefeningen en overweeg alternatieve behandeling of fysiotherapie. Voor het begin van elke nek fysiotherapie programma , spreken met uw arts om ervoor te zorgen dat u met de oefeningen begint langzaam om verdere complicaties of letsel te voorkomen .
Wat is een gescheurde Disc in Neck
De benige wervellichamen in uw wervelkolom hebben een zachte weefsel tussen hen riep schij
Hoe te identificeren van risicofactoren voor nekpijn
Hoewel er enkele dingen die je kunt doen om nekpijn te voorkomen , is het belangrijk om in
Home Behandelingen voor een beknelde zenuw in de nek
? Een beknelde zenuw in de nek kan pijn te beginnen bij de nek en het reizen in de arm ver
Hoewel de meeste mensen hebben een pijn in de nek van tijd tot tijd als gevolg van het sla
Micro Bead kussen voor nekpijn
Remedies voor pijnlijke nek Spieren
Wat zijn de oorzaken van lage nekpijn
Hoe te Forward Head houding te verbeteren
Tekenen en symptomen van oesofageale Ziekte
Hoe te Ulnaire zenuwpijn in Neck & Shoulder Behandel
Hoe om te doen Thuis Cervicale Hals Traction
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win