Hoe om te doen Thuis Cervicale Hals Traction

cervicale nek tractie wordt gebruikt om de druk te verlichten op een beknelde zenuw , en is ook nuttig voor een verscheidenheid van andere nekklachten. Het vermindert ook de pijn , zwakte en gevoelloosheid die is gekoppeld aan een geknepen zenuw . Het uitvoeren van cervicale nek tractie thuis is makkelijk , veilig, effectief , pijnloos , en het beste van alles het kan helpen gezwollen , geïrriteerde zenuwen te genezen en worden klein genoeg dat ze niet langer worden geknepen . Al duurt het is een koord , kleine handdoek , en een paar minuten per dag om cervicale nek tractie presteren thuis gratis. Wat je
touw of koord nodig
Kleine handdoek
Kookwekker
Toon meer instructies
1

Tie ene uiteinde van een stuk touw aan de na een kleine handdoek . U kunt ook gebruik maken van een sterke snoer of touw, indien nodig. Loop het touw om een deurknop van een stevige , gesloten deur in uw huis , want dit is waar je de cervicale nek tractie zult beginnen . Kopen van 2

Breng het touw heen en bind het aan de andere einde van de kleine handdoek . De gehele inrichting moet lang genoeg zijn dat de handdoek raakt nog net de vloer onder de deurknop bij het opknoping zijn. Nu ben je klaar om een cervicale nek tractie behandeling te beginnen .
3

Ga op je rug op de vloer met de bovenkant van je hoofd dicht bij de deur die u gebruikt . Probeer je rug en nek zo recht mogelijk te houden . Rust je hoofd in de strop die je hebt gemaakt met de handdoek , en zorg ervoor dat het comfortabel opgehouden , en vlak bij de vloer , maar niet naar voren of naar achteren.
4

liggen met je hoofd geschorst de sling zeven minuten voor de eerste dag van cervicale nek tractie behandeling. Gebruik een kookwekker of stopwatch om jezelf de tijd en niet meer bedragen dan zeven minuten .
5

Herhaal de cervicale nek tractie elke dag , het toevoegen van een minuut per dag om je tijd , totdat je 15 minuten te bereiken. Ga verder op 15 minuten per dag , zo lang als nodig , of totdat uw symptomen ophouden .