Gezondheid en ziekte

nekpijn

Hoe te verlichten Stiff Nekpijn

2015/4/2

Stijve nek pijn kan worden veroorzaakt door spanning, een blessure , ook door de manier waarop je slaapt . Iedereen die stijve nek pijn heeft gehad weet hoe vooral hinderlijk kan zijn. Gelukkig zijn er vele manieren om pijn en stijfheid in uw nek te verlichten . Het volgende zal u zal de meest effectieve manieren om een stijve nek pijn te verlichten . Instructies
1

Ice & Heat Treatment

Neem een ​​warmte-pad ingedrukt om je nek voor 5-10 minuten . Neem de warmte pad uit en vervang deze door een cold pack . Wissel de hete en koude kompressen een paar keer per dag tot je nek pijn verzacht . Ook overwegen de aankoop van een " icey hot" wrijven of patch . Kopen van 2

Massage

Vraag iemand om je nek masseren of hoofd naar beneden naar een massage therapeut . Krijgt een nek massage zal de knikken werken uit je nek en het verminderen van de pijn veroorzaakt door de stijfheid . Als niemand beschikbaar is om je nek masseren voor u , dan kunt u altijd zelf doen .
3

pijnstillers

Overwegen om een paar Tylenol of Advil . Milde pijnstillers zijn veilige manier om stijve nek pijn tijdelijk te verlagen . Volg de dosering instructies zoals adviseert op de fles .
4

Neck Stretches

Probeer het doen van een paar nek stukken ontworpen om nekpijn en stijfheid te verlichten . Een dergelijk traject wordt gedaan door langzaam je kin naar je borst en dan weer omhoog . Beschouw het onderzoek naar een paar extra nek strekt zich uit over een snelle zoekopdracht .
5

Chiropractor

Plan een afspraak met een chiropractor . Een chiropractor zal gebruik maken van speciale technieken uit te werken en te verlichten de stijve pijn in je nek . Veel mensen hebben gezworen door chiropractors als een uitstekende holistische benadering van het verlichten van lichamelijke pijn en stijfheid .

  1. Proper Kussens Elimineer Nekpijn

    Gebruik de juiste kussens om nekpijn te elimineren en te verbeteren kwaliteit van de slaap

  2. Wat zijn de behandelingen voor cervicale Hernia

    De wervels worden van elkaar gescheiden door schijven die fungeren als schokdempers ; ? Ce

  3. Wat zijn de oorzaken van nekpijn

    ? Nekpijn is een gevolg van problemen met de zenuwen , ligamenten , spieren, botten , gewr

  4. Sternocleidomastoideus Uitbreiding

    De Vereniging van American Family Physicians stelt dat huisartsen vaak vinden sternocleido

 

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win