Gezondheid en ziekte gezondheid logo
nekpijn

Schouder -en nekpijn Oorzaken

Ongeveer 67 procent van de volwassenen ten minste een keer in hun leven ervaren grote schouder-en nekpijn . In feite , nekpijn is een van de belangrijkste redenen waarom mensen naar de dokter . Helaas zijn veel mensen niet weten wat de oorzaak van deze pijn en als gevolg dat ze niet weten hoe het te voorkomen . Lees verder om te leren over de voornaamste oorzaken van nek-en schouderpijn . Stress

Emotionele stress is een van de belangrijkste oorzaken van nek-en schouderpijn . Dit komt omdat stress veroorzaakt je spieren te gespannen en contract , die hen laat stijf en pijnlijk gevoel . Het is belangrijk om minstens een uur te nemen uit elke dag om te ontspannen, mediteren of doe iets leuks voor je. Springen in een bubbelbad , een goed boek lezen of zelfs kijken naar uw favoriete tv-show .
Spierscheur

Een krachtige training en zwaar tillen kan getrokken spieren veroorzaken in de nek en schouders . Om de pijn in dit gebied te voorkomen bij het werken , weet je ultieme limiet en niet duw jezelf voorbij dat punt . Je moet vooral volgen deze regel als je krachttraining . Het risico van scheuren een spier is niet de moeite waard en zal u met zeer pijnlijke en stijve spieren . Dit geldt ook voor het verplaatsen van zware voorwerpen , hetzij op uw eigen tijd of op het werk . Wees altijd voorzichtig bij het tillen van zware voorwerpen en nooit aarzelen om iemand om hulp te vragen .
Slapen

Slapen in een slechte positie kan ertoe leiden dat u wakker worden met een stijve nek , dat is een veel voorkomende oorzaak van nek-en schouderpijn . Mensen ervaren pijn in deze gebieden vaker als ze slapen op hun buik met hun hoofd gedraaid naar een kant . Terwijl een paar dagen van spierpijn lijkt misschien niet een big deal, slapen in deze positie in de loop van enkele jaren wervelkolom schade kan veroorzaken. Dit , op zijn beurt , zal uiteindelijk leiden tot meer ernstige nek-en schouderpijn .
Slechte houding

Mensen met een slechte houding hebben vaak last van nek-en schouderpijn op een dagelijkse basis . Slechte houding betekent meestal een ronde rug of oneffen houding . Wanneer iemand staat deze wijze de wervelkolom is niet rechtop staat . Dientengevolge , de hals zit in een onnatuurlijke houding , waardoor kramp in de schouder en nek . Door het verbeteren van je houding kunt u een aanzienlijke hoeveelheid stress die op dit gebied van het lichaam te elimineren .
Zittende, bureau

Mensen die uren zitten in de voorkant van een computer de hele dag hebben vaak nek-en schouderpijn omdat computermonitoren zelden zijn afgestemd op de persoon de ogen . Dit betekent dat de persoon die het hoofd moet kantelen omhoog of omlaag naar het scherm geleid, waardoor een enorme hoeveelheid stress op de hals te zien . Stel het beeldscherm zo het centrum van het level met je ogen bij het zitten in een rechtopstaande positie .

  1. Chiropractische zorg voor nekpijn

    Bijna iedereen heeft geleden of zal lijden aan pijn in de nek op een bepaald punt in hun l

  2. Burning Neck & Head Pain

    Velen van ons ervaren pijn als we het uitvoeren van dagelijkse taken zoals afwassen, de wa

  3. Hoe maak je een Neck heatpad maken

    Verzacht een pijnlijke nek in enkele minuten met reeds in uw huis items door het creëren v

  4. Pinched zenuw halswervelkolom Symptomen

    Cervicale radiculopathie is de aanwezigheid van een geknepen zenuw in de bovenste wervelko

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win