Hoe te vermijden reisziekte

Reisziekte is een neurologische reactie op echte of vermeende beweging die kan leiden tot misselijkheid , braken, koud zweet , hoofdpijn , duizeligheid en vermoeidheid . Reisziekte komt vaak voor bij reizigers in vliegtuigen , boten , treinen en auto's . Het varieert in ernst van een klein ongemak tot een invaliderende kwaal . Frequente blootstelling aan beweging kan geleidelijk verlichten de symptomen van reisziekte . Onregelmatig reizigers of degenen die blijven wagenziekte , kan stappen om te voorkomen of te verlichten het probleem. Wat je nodig hebt
nekkussen
Over-the -counter medicijnen voor reisziekte
Over-the -counter antihistaminicum
arts voorgeschreven transdermale reisziekte patch
Toon meer instructies

1

Kies een stoel met de mogelijkheid van bewegingsziekte in het achterhoofd. In een vliegtuig of trein , zitten dichter bij de voor-of op de vleugel van een vliegtuig voor meer stabiliteit . In een auto zitten op de voorbank . Houd je hoofd tegen de hoofdsteun is ook gunstig . Op een boot , zitten met uitzicht op de horizon aan de voorkant van het schip en kiezen voor bovenste niveau hutten als overnachten . Kopen van 2

Houd luchtstroom vers en de ruimte goed geventileerd . Draai de ventilatieopeningen in een auto of vliegtuig in de richting van je gezicht. Op een boot , houd je cabine koel of ga aan dek als er een briesje .

Eet niet te roken .
3 en drinken licht voor en tijdens de reis. Vermijd grote en vette maaltijden , zuivel , zout en kruidig ​​voedsel , alcohol en ongeveer 24 uur voor vertrek. Blijf gehydrateerd .

Vermijd Goedkope 4 lezen tijdens het rijden. Reading verwart spier receptoren in het lichaam en kan brengen op reisziekte .

Kijk 5 uit het raam en geniet van een verre brandpunt zoals de horizon of een verre gebouw. Kijken naar het landschap te bewegen verzekert de hersenen dat het lichaam in beweging is en kan helpen voorkomen dat de symptomen van reisziekte .
6

Leer ontspanningstechnieken om te gaan met bewegingsziekte symptomen geassocieerd met angst. Het handhaven van een langzame , diepe en gestage adem kunnen de symptomen verminderen , terwijl de snelle, oppervlakkige of zelfs normale ademhaling de intensiteit te verhogen.

Praat 7 met uw arts over medicijnen en kruiden die de symptomen van reisziekte kan verminderen . Homeopathische middelen of acupunctuur kan ook opties . De behandelingen voor u beschikbaar kan afhangen van uw verantwoordelijkheden tijdens het reizen .