Gezondheid en ziekte gezondheid logo
neurologische Aandoeningen

Oefeningen voor Neuroma

Mensen die lijden aan neuromas verduren scherpe pijn en gevoelloosheid in de voorvoet en tenen . Vaak genoemd Morton's neuroom ( genoemd naar de arts die het eerst gediagnosticeerd de voorwaarde ) , wordt het beschreven als een goedaardige massa van zenuwweefsel die is geïrriteerd door de middenvoet botten bij elkaar wrijven . Deze beweging in de botten knijpt de zenuwen veroorzaakt ontsteking , vormen de neuroom . Het behandelen van een neuroom

Zodra een neuroom is gediagnosticeerd , een arts suggereert dat de aangedane voet wordt uitgerust. Om neuroma te genezen , moet de metatarsale beweging gecorrigeerd worden orthesen of metatarsale pad en schoenen met een grote teen vak. Beperk het gewicht lager, als de spanning op het neuroom verlengt herstel. Een podotherapeut of orthopedisch chirurg zal een hoge impact activiteiten te verbieden totdat de grootte van het neuroom is afgenomen en de pijn is verdwenen .

De getroffen voet niet kan verdragen de bonzen van hardlopen, joggen of springen . U behoefte aan een hoge impact activiteiten vermijden totdat de voet volledig is hersteld . Testen voor de volledige waaier van beweging en kracht kan helpen u en uw arts te beoordelen hoe ver je bent in je herstel. Totdat je geen pijn of mank tijdens het lopen , moet je je trainingen aanpassen om lage tot geen impact activiteiten zoals zwemmen en fietsen .
Oefeningen om Recovery

u het herstelproces beginnen , kunnen oefeningen helpen om een ​​deel van de voet pijn en ongemak te verlichten . Deze oefeningen versterken de ondersteunende spieren in de voet en enkel en verhoging van de ruimte tussen de middenvoetsbeentjes . Terwijl de ondersteuning van jezelf , gebruik dan een bodem stap om je voet uit te oefenen. Plaats uw voorpoten op de stap en laat je hielen hangen. Hef je tenen en dan vallen je hielen hieronder de stap maken van een diepe stretch.

Het tweede traject kan worden gedaan tegen een aanrecht of een muur. Staan ongeveer 2-3 meter van de balie of aan de muur . Leun dan naar voren met je handen om je schrap . Buig langzaam je rechterknie en til je genezen van de grond . Herhaal deze beweging op de linkerkant en blijven deze beweging te herhalen , het gevoel een gemak in de voorvoet vastzitten.

De laatste oefening wordt gedaan in de zittende positie . Met behulp van een stevige stoel met een rechte rug , stoel hoog. Verleng een been en til het totdat het been is niet de stoel raken . Buig je voet en beweeg deze in een cirkelvormige beweging . Herhaal deze oefening op de andere voet . Als een van deze oefeningen zorgen dat je pijn , stop dan onmiddellijk . Het doel van deze trajecten is om een ​​deel van de krapte die je voelt in je voet ontspannen.

  1. Hoe u kunt helpen Drop Foot

    Schade aan de peroneus is de meest voorkomende oorzaak van een klapvoet , of klapvoet , ee

  2. epilepsie & Learning

    Ongeveer 40 procent van de kinderen van vier tot en met 15 met epilepsie ook last hebben v

  3. Wat zijn de oorzaken van lage serotonine niveaus

    ? Serotonine is een neurotransmitter , of een chemische stof die om toelaat impulsen van d

  4. De beste behandeling voor Perifere neuropathie in voeten

    Perifere neuropathie is een aandoening die kan invloed hebben op de voeten met een gevoel

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win