Tarsale Tunnel Preventie

Tarsale tunnel syndroom is compressie van de nervus tibialis in de tarsale tunnel . De tarsale tunnel is een smalle ruimte tussen de enkels waar slagaders, aders , pezen en zenuwen lopen van het onderbeen naar de voet . Om tarsale tunnel syndroom te voorkomen , is het belangrijk om te kijken naar wat de oorzaak is en hoe u deze oorzaken weg te nemen. Preventie

Een risicofactor is platvoeten . De platvoeten leiden naar buiten kantelen van de hiel die kunnen spannen en comprimeren van de nervus tibialis . Draag goed passende schoenen en orthesen , indien nodig , om de spanning op de tarsale tunnel te verminderen . Zelfs als uw voeten niet plat , koppelverkoop uw schoenen verkeerd of te strak kan de tarsale tunnel benadrukken .

Soms een vergrote of abnormale structuur, zoals een spatader , ganglion cyste , gezwollen pezen of artritis hielspoor , kan nemen ruimte in de tarsale tunnel en comprimeren van de zenuw . U moet deze voorwaarden te pakken met uw zorgverlener .

Een andere oorzaak van de tarsale tunnel syndroom is een blessure , zoals een verstuikte enkel , die de ontsteking en zwelling in of nabij de tarsale tunnel , die de zenuw comprimeert veroorzaakt. Behandel verwondingen snel en goed om verdere problemen te voorkomen .

Om letsels die kunnen leiden tot tarsale tunnel syndroom te voorkomen , goed opwarmen voor inspannende activiteiten . Houd ook je voet en onderbeen spieren soepel en sterk met een passende flexibiliteit en het versterken van het programma .

Omdat overmatig en repetitieve stress kan leiden tot tarsale tunnel syndroom , als je lopen of staan ​​een hoop , rust je voeten als kan de spanning op de tarsale tunnel en tibialis verminderen .

Andere oorzaken van tarsale tunnel syndroom zijn overgewicht , die overmatige druk veroorzaken op de nervus tibialis en ziekten zoals diabetes of artritis die zwelling kan veroorzaken dat comprimeert de zenuwen . Adres een van deze problemen met uw arts.
Overwegingen

Symptomen van tarsale tunnel syndroom zijn tintelingen , branderigheid, gevoelloosheid en pijn rond de enkel en de voet . Volgens de American College of Foot and Ankle Surgeons , als je symptomen van tarsale tunnel syndroom , is het belangrijk om vroegtijdige behandeling krijgen, want , indien onbehandeld , kan de aandoening verergeren en kan leiden tot blijvende schade aan de zenuwen veroorzaken .

Als je te ontwikkelen tarsale tunnel syndroom , behandelingen variëren van rust, ijs en anti - inflammatoire geneesmiddelen immobilisatie , fysiotherapie en orthopedische apparaten - een operatie

.