Positionele Vertigo Oefeningen

Benigne paroxismale positionele vertigo , of BPPV , is een medische aandoening die duizeligheid , misselijkheid , duizeligheid en lichamelijke onbalans veroorzaakt. Hoewel BPPV ofwel wordt veroorzaakt door binnenoor vestibulaire degeneratie of hoofdletsel , komt het vaak voor bij veel patiënten zonder waarschuwing . Als u benigne paroxysmale positionele vertigo ervaren , onmiddellijk een arts raadplegen en gebruiken deze positionele vertigo oefeningen om u te helpen uw symptomen te beheren op aanbeveling van uw arts . Oefening Een

Ga zitten in een stoel en leg een kussen naast het oor dat de meest positionele vertigo ongemak ervaart . Snel , maar niet snel genoeg om extra ongemak tot aan je middel te ervaren of provoceren een nek of hoofdletsel , beweeg je hoofd in het kussen en . Vraag een familielid , vriend of verpleegkundige om u te helpen naar beneden te verplaatsen als je in een of andere manier ongemakkelijk doen door jezelf . Sluit je ogen , indien gewenst en rust je hoofd totdat de symptomen verdwijnen . Terug naar de verticale positie en pauzeren totdat geretourneerde symptomen verdwijnen of 30 seconden zijn verstreken . Herhaal de oefening met het andere oor . Terug naar de verticale positie en blijven daar gedurende 30 seconden of totdat geretourneerd symptomen verdwijnen . Herhaal de oefening 20 keer tweemaal daags tenzij symptomen ernstig zijn ; herhaal de oefening 10 keer tweemaal daags.
Brandt - Daroff Oefening

Ga zitten op de rand van je bed , naar het midden , met je benen opknoping over de rand van het bed . Snel , maar niet snel genoeg om jezelf te schaden , liggen aan uw rechterhand . Draai je hoofd 45 graden naar links , naar het plafond . Houd deze houding totdat de duizeligheid gaat of gedurende 30 seconden. Keer terug naar rechtop en kijk recht vooruit voor 30 seconden . Herhaal de oefening aan de linkerkant , terwijl je je hoofd houden om de juiste . Houd deze houding totdat de duizeligheid gaat of gedurende 30 seconden. Terug naar de beginpositie en kijk recht vooruit voor 30 seconden . Herhaal de oefening nog vier keer . Dupliceer de Brandt - Daroff positionele vertigo oefening twee tot drie keer per dag gedurende twee tot drie weken . Als de symptomen verbeteren , verminderen van de oefening om slechts twee herhalingen drie tot vier keer per week .
Tips

Gebruik deze tips om u te helpen uw positionele vertigo verminderen symptomen en het maximaliseren van de effecten van de positionele vertigo oefeningen : .

Slaap op twee of meer kussens

Onthoudt u van sportieve activiteiten die vereisen dat je plat op je rug liggen , draai je hoofd of mager over .

niet slapen op de kant met het getroffen gebied naar beneden .

Vermijd fauteuil stoelen thuis of in schoonheidssalons of kantoren tandarts.

Sta langzaam uit zijn slaap en steady jezelf op de rand van het bed voor 30 seconden voor het opstaan.

Vermijd kantelen van je hoofd terug op te zoeken .

Vermijd bukken te halen dingen uit de vloer of laaggelegen meubelen .