Hoe te gebruiken home remedies voor Osteoporose

Osteoporose is epidemie in Amerika , vooral voor vrouwen . De helft van alle vrouwen boven de leeftijd van 50 jaar hebben osteoporose en 80 procent van alle mensen met osteoporose zijn vrouwen. Wanneer een vrouw raakt menopauze , haar lichaam reduceert de productie van oestrogeen . Deze daling van oestrogeen is de oorzaak van een afname van de botdichtheid . Dat , in combinatie met natuurlijk dunner botten dan mannen , leidt tot meer gevallen van osteoporose bij vrouwen dan bij mannen . Terwijl veel van uw botdichtheid erfelijk is, zijn er dingen die je kunt om te doen voorkomen en de aandoening te behandelen . In plaats van het nemen van geneesmiddelen op recept , sommige mensen willen de natuurlijke route te gaan . Hier zijn een aantal home remedies om uw osteoporose te behandelen natuurlijk . Wat je nodig hebt
Vitamine D-supplement
Pindakaas
Azijn
Groene salade
Tofu
Appels
Toon meer instructies
Vitamine D

1

Neem een ​​vitamine D-supplement als u niet in staat om te zitten in de zon voor 15 minuten elke dag . Zonlicht is niet allemaal slecht . In feite , wanneer het zonlicht raakt je huid , je lichaam eigenlijk maakt vitamine D. Dit is uiterst belangrijk voor de botdichtheid en osteoporose behandeling. Kopen van 2

Eet 2 eetlepels pindakaas elke dag . Er zijn 50 mg magnesium in 2 eetlepels pindakaas . Magnesium is gevonden om sterk te helpen bij het versterken en de wederopbouw van de botmassa .
3

azijn toevoegen aan uw salades . Het verhoogt het vermogen van uw lichaam om calcium op te nemen in de botten . Niet alleen is het goed om te eten , het is geweldig voor osteoporose ook.
4

Vervang het vlees in uw favoriete braadpan met tofu . Natuurlijk hoef je niet om dit te doen elke keer dat je de schotel te repareren maar het is zeer goed voor je botten als je dat doet . De soja tofu maskers als een vorm van oestrogeen, dat kon eigenlijk het verhogen van uw botdichtheid .
5

boor toevoegen aan uw dieet door het eten van 1 grote appel per dag. Boron is een mineraal dat maakt je lichaam houd de calcium het al heeft . Het heeft geen verhoging van de botdichtheid , of verhoogt het vermogen van het lichaam om calcium te absorberen , maar eigenlijk houdt uw botdichtheid van het krijgen van een minder dicht .