Foods Je moet eten voor reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte - het lichaam aanvallen per ongeluk zijn eigen cellen , veroorzaakt ontsteking , zwelling van de gewrichten , vermoeidheid, pijn en beperkte bereik van de beweging . Er is echt geen officiële dieet te volgen voor deze aandoening . Echter , artsen die zowel standaard en alternatieve geneeskunde uit te oefenen over eens dat er bepaalde voedingsmiddelen die kunnen verergeren en verlichten van de aandoening. Fats

Er zijn verschillende soorten vetten aanwezig in onze voeding en ze hebben verschillende effecten op ons lichaam . Vetten en de ontsteking die ontstaat in ons lichaam zijn zeer verbonden . Omdat reumatoïde artritis is een inflammatoire aandoening , is het belangrijk om aandacht te besteden aan de soorten vetten in het dieet .

Omega- 3 vetten staan ​​bekend om hun vermogen om ontstekingen te verminderen in het lichaam . Voldoende hoeveelheden van deze vetten kan helpen verlichten van de symptomen van deze aandoening . Eet twee of drie porties van koud water vis wekelijks , zoals zalm , haring , tonijn , makreel en sardines . Als u geen vis te eten , neem 1 eetlepel lijnzaadolie per dag en /of regelmatig consumeren voedsel zoals walnoten , sojabonen en tofu . Koolzaad en olijfolie zijn ook goede olie om mee te koken .

Doe je best om de consumptie van verzadigde vetten en Omega 6 vetten te beperken . Zij activeren prostaglandinen , die stoffen in het lichaam die de ontstekingsreactie activeren . Omega 6 vetten zijn aanwezig in plantaardige oliën die linolzuur bevatten, alsmede de zonnebloem-, maïs , soja , tarwekiemen en sesamolie . Het is niet noodzakelijk deze oliën en voedingsmiddelen die ze bevatten volledig te vermijden maar het is belangrijk om ze minder vaak en de consumptie van omega- 3 vetzuren consumeren . Verzadigde vetten zijn te vinden in vlees en andere dierlijke producten en alles wat wordt aangeduid met " gehard" of " gedeeltelijk gehydrogeneerde " olie op etiketten van levensmiddelen. Het is belangrijk op te merken dat het vlees bevat ook een stof genaamd arachidonzuur , die wordt omgezet in inflammatoire chemische stoffen in het lichaam .
De Elimination Diet

Er lijkt een te zijn nauwe verband tussen allergie en auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis . Veel artsen raden proberen de eliminatie dieet , waarbij voorkomende allergenen worden geëlimineerd een voor een en opnieuw in het dieet . Dit kan helpen te bepalen of bepaalde voedingsmiddelen verergeren de toestand . Om dit te doen , te elimineren een groep eten in een tijd voor twee maanden , houden een eetdagboek of een soort van registratie van uw conditie in deze tijd en dan opnieuw het voedsel om te zien wat er gebeurt . De groepen van voedingsmiddelen zijn melk en alle zuivelproducten , alle suiker met uitzondering van natuurlijke fruit , citrusvruchten en vervolgens alle nachtschade groenten, die tomaten, paprika , aubergine , aardappelen , peper, paprika en pepers bevatten .

Andere Dieet Tips

Vermijd wit brood, pasta en bloem. Proberen te eten zoveel mogelijk geheel, vers voedsel mogelijk . Zwarte bessen zijn rijk aan stoffen die ontstekingen te verlichten . Neem een ​​goede multi - vitamine te maken voor eventuele gebrek aan goede voedingsstoffen in het dieet .