Hoe om te gaan met RA

Reumatoïde artritis ( RA ) is een terugkerend inflammatoire aandoening , die meestal van de kleine gewrichten in uw handen en voeten . RA komt in de bekleding van de gewrichten en veroorzaakt een zwelling die pijn . Het kan uiteindelijk ook leiden tot uw gewrichten vervormd en uw botten te eroderen geworden . Reumatoïde artritis vindt plaats wanneer de weefsels van uw lichaam ten onrechte worden aangevallen door je eigen immuunsysteem. Er is geen behandeling voor RA , maar er zijn verschillende behandelingen om from.The bedrag dat RA beïnvloedt uw dagelijks leven mede afhankelijk van hoe goed je omgaan met de ziekte te kiezen. Uw arts of verpleegkundige kan u meer vertellen over de methoden van omgaan . Wat je Electric verwarming pad
Heat Pack of warmtelamp
cold pack
Toon meer instructies nodig
1

Neem de leiding over je RA . Praat met uw arts en maak een strategie voor de behandeling van uw artritis , dit zal je helpen meer te worden in de controle van uw ziekte . Volgens het onderzoek, personen die zijn belast met de behandeling en omgaan met hun artritis maken minder doktersbezoeken en hebben minder pijn . Kopen van 2

Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging . Terwijl rust uw gewrichten kunnen comfortabel zijn , niet genoeg lichaamsbeweging kan ertoe leiden dat uw gewrichten stijf en je spieren te verslechteren krijgen . Het is essentieel om uw gewrichten en spieren te gebruiken zonder ze te verwonden . Mildere soorten oefeningen , zoals wandelen , voorgesteld --- ze zijn waarschijnlijk niet om extra schade te veroorzaken .

Kijk 3 je gewicht en dieet . Onderhoud en het bijhouden van uw gewicht gecontroleerd is van essentieel belang , omdat overgewicht legt meer druk op de gewrichten in je rug , heupen , knieën en voeten . Extra gewicht kan ook problemen opleveren als je een operatie nodig hebt op een bepaald punt . Als het gaat om uw dieet , moet je suiker en vet inname te verminderen , eet meer groenten en fruit en genoeg calcium , vitamine D en ijzer .
4

Weet dat warmte en koude kan uw pijn te helpen . Warmte kan pijn verlichten , helpen ontspannen en helpen de doorbloeding rond je gewrichten pijn . De eenvoudigste manier om warmte te gebruiken is om een ​​warm bad of douche voor ongeveer 15 minuten duren . U kunt ook gebruik maken van een elektrische verwarming pad , een warmte pak of een warmtelamp . Echter , mensen met een zwakke bloedsomloop of slecht gevoel moet niet gebruik maken van warmte als een remedie . Ook kunnen koude kompressen helpen met de pijn die wordt geleverd met flare - ups .
5

Ontspan en genoeg slaap krijgt . Rusten je spieren , kan diep adem en zelfs hypnose u helpen de pijn te beheren . Voldoende slaap is ook essentieel , en helpt uw ​​gewrichten en spieren zich te herstellen .