Vitaminen voor vrouwen met reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een chronische systemische inflammatoire ziekte die gewrichten en omliggende spieren aantast. Hoewel het van invloed op meer dan 6,5 miljoen mensen in de Verenigde Staten , vrouwen tussen de leeftijden van 30 en 60 zijn drie keer meer kans dan mannen om de ziekte te ontwikkelen . Oorzaken van RA is onbekend, maar de traditionele behandeling met anti - ontstekings-of steroïde geneesmiddelen gewoonlijk levenslang . Hoewel grote klinische proeven zeldzaam zijn , kunnen er vitaminen om vrouwen met reumatoïde artritis . Vitamine D

Het meest recente onderzoek toont aan dat vitamine D kan opwegen tegen alle andere vitaminen in het helpen om reumatoïde artritis bij vrouwen voorkomen . De Iowa Women's Health Study , die volgde ongeveer 30.000 vrouwen 55-69 jaar over een periode van 11 jaar , suggereert dat vitamine D helpt vooral voor oudere vrouwen tegen de ziekte te beschermen . Onderzoek toonde aan dat vrouwen van wie diëten waren een hoog vitamine D had de laagste incidentie van reumatoïde artritis . Volgens onderzoeker Kenneth G. Saag , MD , patiënten die minder dan 200 internationale eenheden van vitamine ingenomen had dagelijks een 33 procent hoger risico op het ontwikkelen van reumatoïde artritis dan vrouwen die hogere doseringen geconsumeerd.
Vitamine C

Terwijl de 2008 Women's Health Study , uitgevoerd door onderzoekers van de Harvard School of Public Health en Brigham and Women 's Hospital, in tegenspraak met eerdere studies met vitamine C , veel artsen nog steeds om de vitamine te bevelen voor vrouwen met reumatoïde artritis . De theorie is dat schadelijke vrije radicalen samenkomen in reumatische gewrichten , waardoor ontstekingen . Vitamine C is een antioxidant die vrije radicalen ontwapent , dus het zou volgen, dat de vitamine kan helpen om die ontsteking te voorkomen . Aanbevolen dosis wordt dagelijks 600mg . Omdat vitamine C efficiënter wordt geabsorbeerd door het lichaam via de voeding dan supplementen, eet ananas , broccoli , paprika , meloen , aardbeien , sinaasappelen, kiwi en roze pompelmoes .
Vitamine E

vitamine E is in dezelfde categorie als vitamine C , een antioxidant die kan helpen om gewrichtsontsteking , het sleutelwoord te voorkomen dat "kan . " Eten is niet een goede bron van de vitamine , dus hoewel de aanbevolen dagelijkse dosis is 30 IE , voor vrouwen met reumatoïde artritis , 400 IE heeft de voorkeur .
Beta - caroteen
< p> Hoewel recent onderzoek in strijd is met nieuwere studies , is beta - caroteen dacht op dezelfde wijze te handelen om vitamine C en E. Veel vrouwen zweren bij beta - caroteen en beweerden dat het vermindert de symptomen van pijn en zwelling . Aanbevolen dagelijkse dosis is 25.000 IE.
Andere mogelijkheden

Selenium kan reumatoïde ontstekingen te bestrijden met een dagelijkse dosis van 200 tot 300 microgram . Zink , samen met koper , produceert een anti - ontsteking enzym superoxide dismutase . Gevonden in ontstoken gewrichten , het enzym neutraliseert slechte vrije radicalen . Dagelijkse aanbevolen doseringen zijn 30 mg zink en 2mg koper .