Voedingsmiddelen voor reumatoïde artritis

Meer dan 2,5 miljoen Amerikanen lijden aan reumatoïde artritis , een chronische ontstekingsziekte die schade de weefsels die botten en gewrichten te verbinden . Gewrichtspijn, zwelling , stijfheid , verlies van functie en uiteindelijk , op lange termijn gewrichtsschade zijn de meest voorkomende bijwerkingen . De aandoening treft kenmerkend soortgelijke verbindingen aan beide zijden van het lichaam - meestal de vingers , polsen , ellebogen , knieën , enkels en voeten . Vanwege de ernst van de symptomen kunnen variëren van dag tot dag , is er een geloof dat bepaalde voedingsmiddelen kan de voorwaarde oplaaien of verergeren . Wetenschappers zeggen dat er geen definitief bewijs van deze , hoewel voeding een rol spelen in hoe patiënten het beheer van de aandoening kan spelen . De feiten

Onderzoekers hebben lang bestudeerden de relatie tussen voeding en artritis . Sommige studies suggereren het eten van twee of meer wekelijkse porties vette vis zoals zalm , sardines en makreel kan helpen verminderen gewrichtsontsteking , maar er is geen concreet bewijs . Wat wetenschappers het eens zijn, is echter dat patiënten met reumatoïde artritis kunnen profiteren van het eten van een evenwichtig, voedzaam dieet, rijk aan fruit, groenten en volle granen en weinig vet en zout . Naast het geven u de vitaminen en voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, een gezond dieet helpt je een gezond gewicht te behouden , het vermijden van de toegevoegde gezamenlijke stress en ontsteking dat overgewicht kan leiden .
Ondervoeding Risico

Bijwerkingen van verschillende reumatoïde artritis medicijnen kan leiden tot een verminderde eetlust of gastro-intestinale problemen, die kunnen leiden tot een persoon weg van voedsel verlegen . Slechte voeding en vitaminen en mineralen tekorten zijn vaak het resultaat . Veel patiënten met reumatoïde artritis in feite lijdt lager dan aanbevolen niveaus van vitamine C , vitamine D , vitamine B6 , vitamine B12 , vitamine E , foliumzuur , calcium , magnesium en zink . Hoewel de beste manier om de benodigde vitaminen en mineralen binnenkrijgt is via de voeding , kan uw arts u adviseren u dagelijks een multivitamine of bepaalde voedingssupplementen .
Voedsel Overgevoeligheid
< p > Studies tonen aan dat sommige patiënten met RA geloven bepaalde voedingsmiddelen - zuivelproducten en vleeswaren , vooral - verergeren de symptomen of de ziekte veroorzaken oplaaien . Echter , er is geen wijdverspreid of concreet bewijs om een ​​back- up van deze claim of te zeggen dat het van toepassing is op alle mensen met de ziekte. Praat met uw arts als u denkt dat uw gewrichtsontsteking verergert na het eten van bepaalde voedingsmiddelen . Misschien wilt u dat voorkomen dat voedsel voor een tijdje en het toezicht op de resultaten .
Andere beheerstechnieken

succesvol managen van artritis vereist volgende aanbevolen behandelingen van uw arts en leven een RA - vriendelijke levensstijl . U kunt helpen de impact van flare - ups te verminderen en houd ze onder controle door : het uitvoeren van regelmatige , matige lichaamsbeweging , luisteren naar je lichaam en rust als je moe bent of pijn hebt , voldoende slaap , het vermijden van cafeïne en alcohol , en het identificeren en beheren van stressoren .
Expert Insight

Omdat RA een progressieve aandoening die kan , in ernstige gevallen , leiden tot een ernstige handicap, depressie komt veel voor bij patiënten met RA . Dit kan ook leiden tot een verminderde eetlust en problemen met eten en voeding . Bespreek de correlatie tussen voeding en RA met uw arts , met de vraag of het veranderen van uw eetgewoonten kunnen helpen de ziekte te beheren .