Gebruik koude kompressen en verwarming pads . Koude kompressen zal de zwelling die kunnen gebeuren met een hernia te verminderen . Verwarming pads kunnen hernia pijn te verlichten. Afwisselend koude kompressen en verwarming pads gedurende de dag. Alleen laat de cold pack op het gebied voor 20 minuten per keer . Kopen van 2 anti - inflammatoire geneesmiddelen kan verminderen zwelling rond een hernia .
Neem de anti - inflammatoire medicatie . Medicatie zoals ibuprofen of paracetamol kan verminderen zwelling en enige verlichting van de pijn veroorzaakt door een hernia . Als uw pijn ernstig is , zou sterker medicatie nodig en kan worden voorgeschreven door een arts .
3
Neem spierverslappers . Spierverslappers zal de stress en spanning op de spieren rond de hernia te verlichten . Prescription spierverslappers kan worden gegeven door een arts . Alcohol werkt als een spierverslapper . Een glas wijn kunnen ontspannen spanning en stress in de spieren .
4
Masseer het gebied van de hernia . Hebben iemand masseren het gebied om de spieren rond de schijf te ontspannen. Hernia schijven zijn gemakkelijker te repareren, wanneer de spieren ontspannen .
5
Gebruik tractie therapie . Tractie therapie is een manier van het uitrekken van de wervelkolom een hernia opnieuw uitlijnen . Meestal gaat het zetten van uw hoofd in een " sling " en met het andere uiteinde verzwaard met een grote zak met water . Tractie verlicht spanning en stress in de wervelkolom. Zodra de wervelkolom is ontspannen en uitgerekt , kan een hernia af te stemmen op zijn eigen.
Volgens Back.com , experts in rugpijn , 98 procent van de hernias optreden in de onderrug
Arch ondersteuning is belangrijk omdat door het ondersteunen van de bogen van de voeten ,
Hoe te Workplace Terug verwondingen te voorkomen
In de meeste beroepen , wordt u verzocht op een of ander moment om je lichaam te draaien ,
Hoe te behandelen Uitgebreid Spondylitis
Ziekte van Bechterew is een chronische pijn aandoening waarbij gewrichten in de wervelkolo
Hoe om te doen Idd Therapie voor zowel Neck & Back
Hoe uit te oefenen de Lower Back When It Hurts
Hoe om te slapen met lage rugpijn
Lumbale Spondylolisthesis & Behandeling
Hoe te Ischias behandelen met Exercise
Microchirurgie voor lage rugklachten
Hoe de behandeling van rugpijn met kruiden en etherische oliën
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win