Stretch en draai de spieren van je bovenrug . Hef je armen boven je hoofd , rol je schouders en los je nekspieren . Hebben iemand masseren indien mogelijk het bovenste gedeelte van de rug . Het is makkelijker om terug te kraken je bovenste als uw spieren zijn niet strak . Kopen van 2
staan of zitten zo recht mogelijk . Trek je schouders naar achteren , alsof een poging om je schouderbladen raken .
Plaats 3 je handen op je rug zo hoog als je kunt. Hoe dichter uw handen aan het zijn tussen je schouderbladen , hoe beter .
4
Duw op je rug terwijl je achterover leunen en trek je schouderbladen naar elkaar . Je zou kunnen horen een paar kleine ploffend geluid . Als dat zo is , hebt u met succes gekraakt je bovenrug .
Marcaine , waarvan generieke equivalent is bupivacaïne , is een geneesmiddel dat gebruikt
Wat is Fase 1 Spondylolisthesis
? Spondylolisthesis is een aandoening van de wervelkolom , meestal optredend in de lagere
Ischias is een groep van symptomen veroorzaakt door de irritatie van de nervus ischiadicus
Iedereen die ooit heeft last van pijn in de onderrug weet hoe pijnlijk het kan zijn. Het i
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win