Behandel de ontsteking met koude kompressen . Koelelementen gewikkeld in een handdoek die op het gebied van pijn voor maximaal 20 minuten een paar keer per dag helpen verminderen ontstekingen . Deze behandeling is vooral gunstig voor de eerste 48 uur van de pijn . Kopen van 2
Verwarm na de eerste 48 uur om het gebied van pijn . 20 minuten toepassingen van warmte meerdere keren per dag , of afgewisseld met koude kompressen is effectief .
Neem 3 uw medicatie. Uw arts kan voorschrijven of aanbevelen pijn medicatie te helpen verminderen de pijn , zodat u de dag kunt beheren tot dag activiteiten en therapie . Volg zijn orders op de voet.
4
Strek de belaste spieren. Niet stuiteren , eikel of draai tijdens het uitrekken . Adem normaal door de rekoefeningen . Uw fysiotherapeut of arts kan je leren de meest gunstige stukken .
5
Vertel uw arts als u niet steeds beter binnen een paar weken. Hoewel de ischias niet volledig kan worden gegaan , moet je je een beetje beter. Als je niet beter of slechter zijn , kan uw arts om een pijnstiller of een injectie met corticosteroïden gebruiken om de pijn en ontsteking te controleren .
6
Vraag uw arts over een operatie als je incontinentie , belangrijke zwakte of een toename van klachten . Hoewel je sneller beter na de operatie kan voelen , kunt u pijn terugkeren in de tijd en eventuele degeneratie kunnen blijven .
hernia kan ook worden aangeduid als een gescheurde schijf of een hernia . Disks zijn gemaa
Hoe te Stretch je terug te verminderen rugpijn
Zowat iedereen kent de voordelen van stretching voor de training , maar niet alle mensen b
Hoe te verlichten lage rugpijn
Ongeveer 80 procent van de Amerikanen ervaren rugpijn in hun leven . Rugpijn kan om vele r
Als u last extreme bil en been pijn , je kan piriformis syndroom hebben . De piriformis sp
Chiropractie Behandeling voor Hernia
Ergonomische Stoelen voor Rugpijn
Spinale stenose Decompressie Vs . Fusion
Wat te doen voor getrokken spieren in de onderrug
Hoe te gebruiken home remedies te verlichten rugpijn of een Rugpijn
Hoe uit te oefenen om Ease Back Pain
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win