Het eten van meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium kan helpen genezen uw heupzenuw . Kalium helpt neuromusculaire werking , evenals het helpen ons te vermijden hypertensie. Goede bronnen van kalium omvatten abrikozen , bananen , meloenen , nectarines , pruimen, rozijnen , kip, kalkoen , vis, aardappelen , wortelen en tomaten . Kies verse en diepvriesproducten dan in blik te consumeren extra onnodige natrium. Als u bang bent dat u niet consumeren genoeg kalium zijn , overwegen om een kalium supplement . Niet meer dan de aanbevolen dosering , neem extra kalium in meer dan een vorm , en in overleg met uw arts als u op een voorgeschreven medicijnen, met name diuretica .
Acupressuur
Acupressuur kan helpen verlichten van de pijn van ischias en geen druk op de nervus ischiadicus , zodat het helen . Een aantal punten kan gaan specifiek over de heupzenuw samen met zwakte in de onderrug . Deze punten omvatten B23 , B47 , B48 , B54 en CV6 . Deze zelfde punten kunnen worden gebruikt door een acupuncturist . Kies een beoefenaar opgeleid in acupressuur of acupunctuur om beschadiging van de gevoelige zenuwen van de rug te voorkomen .
Gelukkige Baby Pose
Een yoga-positie genaamd de Gelukkige Baby pose kan helpen rekken en versterken van de piriformis spier , die vaak afbreuk doet aan de heupzenuw . Dit stuk kan helpen verlichting brengen wanneer u last heupzenuw pijn en versterkt de onderrug ook . Om deze pose uitvoeren , liggen op je rug. Buig je knieën omhoog naar je buik en borst . Als u niet erg bedreven in yoga, kunt u houd deze knie - to- borst vormen. Als u meer flexibel, kunt u doorgaan met de positie : Pak je tenen en beweeg je knieën uit elkaar breder dan je romp . Breng je knieën verder naar beneden naar de grond als je kunt.
Kunstnekwervel Degeneratie Ziekte
rug-en nekpijn zijn enkele van de meest voorkomende gezondheidsklachten gezien in artsen
Degeneratieve Disc Disease Cures
Degeneratieve Disc Disease is een verkeerde benaming als de toestand is niet echt een ziek
Wat is Fase 1 Spondylolisthesis
? Spondylolisthesis is een aandoening van de wervelkolom , meestal optredend in de lagere
Piriformis syndroom beschrijft een aandoening waarbij de piriformis spier kan zetten onnod
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win