Gedeeltelijke knieprothese Water Therapy Oefeningen

Hydrotherapie is een andere term voor water therapie . Volgens het National Institute of Health , water therapie oefeningen leiden tot een betere spierkracht , een groter bereik van de beweging en coördinatie , terwijl ook steeds meer stabilisatie uw gedeeltelijke knievervanging 's . Gedeeltelijke knievervanging water therapie oefeningen kan uw tarief van herstel na de operatie te verhogen . De meeste oefeningen die gedaan kan worden op het land steeds makkelijker gedaan in water , volgens de Arthritis Foundation . Staande oefeningen

Heb zachte wiegen . Volgens de Arthritis Foundation , terwijl staande in het water , vasthouden aan de kant van het zwembad . Heel voorzichtig en langzaam lager uw bovenlichaam tot je kniebuigingen . Houden . Terug naar rechtop. Herhalen.

Doe been liften . Ga met je rug tegen de zijkanten van het zwembad. Hebben het water minstens middel diep . Strek je armen zodat ze rusten tegen kant van het zwembad en ondersteuning van uw bovenlichaam . Til je zwakke been zo ver als je kunt . Houden . Terug naar de oorspronkelijke positie . Herhalen.

Walk the pool . Volgens healthyme.com , terwijl in de taille - diep water , lopen omtrek van het zwembad. Zorg ervoor dat u uw voeten op de bodem van het zwembad te houden . Vasthouden aan de kant voor stabiliteit . Lopen in uw eigen tempo . Als je je comfortabel voelt , het verhogen van uw snelheid .
Vatbaar Oefeningen

Swim - achtige manoeuvre . Om de flexibiliteit van uw knie te verhogen , moet je je hamstrings te versterken . Krijgen in het zwembad en staan ​​tegenover kant van het zwembad. Rust je gezicht op je armen . Til uw onderlichaam , totdat deze in de zweefstand . U wordt in een liggende positie . Voorzichtig en langzaam beginnen om uw benen te schoppen alsof je zwemmen . Doen voor slechts een paar seconden . Ontspan en terug te keren naar staande positie . Herhalen. Deze oefening kan worden gedaan met een been bodem van het zwembad aan te raken en uw chirurgische been gestrekt .

Hamstring curl . Terwijl in rugligging ( gezicht naar beneden , benen verlengd) , buig je knie totdat je voet is uit het water .
Sitting Oefeningen

Sit op de trap . Krijgen in het zwembad totdat beide benen in het water . Het water moet komen om in ieder geval uw halverwege de kuit gebied . Voorzichtig en langzaam schop je been als om het recht te maken. Voor grotere intensiteit , dompel je onder in het water totdat het middel diep .

Met bands. Zittend op de trap , wikkel een weerstand band rond je zwakke been . Houd vast aan de band met beide handen . Trek voorzichtig terug op de band totdat je knie buigt . Houden . Terug naar de oorspronkelijke positie . Herhalen.