Wijzig uw dieet om volle granen , gevogelte zonder vel , vis , vers fruit , inclusief gestoomde groenten , uien, knoflook , ananas , bruine rijst en eieren, die kan helpen bij de wederopbouw het kraakbeen en verminderen ontstekingen . Het eten van zachter voedsel zal de druk en ongemak in de kaak te verminderen wanneer je kauwt . Vermijd junk food , gom , suikerhoudende voedingsmiddelen , alcohol en cafeïne , die nog verder kunnen verergeren de symptomen . Kopen van 2
Neem kruiden die helpen verlichten van stress , zoals passiebloem, valeriaan , kattenkruid , kava kava , brandnetel , kamille en sint-janskruid . Controleer voor geneesmiddelinteracties voordat u een kruid. Kava kava mag alleen worden genomen voor een korte periode van tijd als gevolg van mogelijke levertoxiciteit . Als u allergisch bent voor ambrosia zijn , hoeft kamille niet nemen .
Hold 3 een warmte pack om het gebied van uw kaak die wordt beïnvloed , om pijn te verlichten .
4
Overweeg acupunctuur . Het kan bijdragen tot het verminderen van pijn en andere symptomen .
5
Probeer diepe ademhalingsoefeningen en andere ontspanningstechnieken om stress en pijn te verlichten .
Vermijd
6 slapen op uw zijde . Slapen op je rug houden u van het zijn in een positie die je TMJ symptomen verergert . Sommige deskundigen wijzen erop zetten zitzakken naast je hoofd om u te houden van automatisch terug naar slapen op je zij te gaan .
Scoliose Diagnose & Behandeling
Scoliose is een skelet aandoening waarbij de wervelkolom , in plaats van recht, heeft een
De verschillende methoden leveren medicijnen en andere substanties aan een bepaalde plaats
Chiropractor Kyphose Behandeling
Kyphose is een medische term die een progressieve aandoening van het skelet het meest gevo
Medisch Advies voor spinale stenose
Spinale stenose is een aandoening die wordt veroorzaakt door vernauwing van de wervelkolom
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win