Hoe te voorkomen Hallux valgus

Hallux valgus , beter bekend als een bunion , is een bult op de basis van de grote teen bij de metatarsofalangeale gewricht . Het is vaak asymptomatisch, maar meer ernstige gevallen kan de grote teen verplaatst worden, waardoor een gezwollen en pijnlijke gewrichten . Instructies
1

Draag grotere schoenen die diepe , brede gebieden rond de tenen . De hakken moeten bijna of helemaal plat met goede steunzolen zijn. Strak of smalle schoenen met hakken zal druk op het gewricht van de grote teen . Kopen van 2

Wees voorzichtig om te voorkomen dat het rollen van de voet naar binnen tijdens het wandelen of hardlopen. Overmatige pronatie kan ook druk uitoefenen op de grote teen , waardoor bunion vorming .

Houd 3 de grote teen afglijden in de richting van de andere tenen in de tijd als gevolg van losse ligamenten , een eerdere verwonding of amputatie van de tweede teen . Dit zal duwen de metatarsofalangeale gewricht van de grote teen weg van de voet en tegen de zijkant van de schoen . Dit kan ook gebeuren in gevallen van hamer teen , waar het gewricht van de tweede teen stijgt .
4

Controleer of er een familiegeschiedenis van eeltknobbels . Flat feet , die gekoppeld is aan eeltknobbels , is een erfelijke eigenschap .
5

elimineren manieren voor het pijpbot ( middenvoetsbeentje ) van de kleine teen weg te buigen van de voet . Dit kan ertoe leiden dat de kleine teen naar binnen gedrukt , wat resulteert in de uitbreiding en zwelling van zijn joint . Dit is een soortgelijke toestand en staat bekend als een bunionette wanneer het zich voordoet op de kleine teen .