Hoe te voorkomen Scoliose

Scoliose is een aandoening waarbij de menselijke wervelkolom is gebogen in een vorm die ofwel de letter " C " of de letter lijkt op " S. " In sommige gevallen scoliose is aanwezig vanaf het moment een persoon wordt geboren, maar in andere gevallen de tijd ontwikkelt hetzij als gevolg van spierziekten of een slechte houding gewoonten . Instructies
1

Carry zware boekentassen op beide schouders in plaats van alleen aan een kant van het lichaam . Als je niet kunt dragen uw boek tas op beide schouders , afwisselend de schouder je elke keer dat je je tas te gebruiken. Dit geldt voor vrouwen en hun portemonnee ook.

Besteed Pagina 2 aandacht aan uw gewoonten als je sporten . Als je een kruik of tennisser , bijvoorbeeld , kunt u vaak gebruik maken van slechts een kant van uw lichaam . Zorg ervoor dat je de andere kant van uw lichaam even oefenen, zelfs als je niet de andere kant gebruiken wanneer u formeel spelen .
3

Oefening regelmatig naar de spieren en gewrichten die steunen versterken je ruggengraat . Raadpleeg een personal trainer als u hulp nodig het ontwikkelen van een goede workout plan.
4

Eet een evenwichtige en gezonde voeding die zorgt ervoor dat uw lichaam de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen te ontvangen. Calcium is vooral belangrijk voor gezonde botten en hun resulterende structuur .