drie categorieën worden gebruikt om de rang van de ernst van een stam . Een klasse 1 scheur wordt geacht minimaal , met beschadigingen bij ongeveer 10 % van de totale spiervezels . Klasse 2 is ernstiger , met maximaal 90 % . Klasse 3 is de zeldzame diagnose gereserveerd voor een volledige scheur .
RICE
De RIJST formule ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) belichaamt de standaard procedure voor het repareren van scheuren in de kuitspier . Het toepassen van ijs naar het getroffen gebied onmiddellijk interne bloeden arresteren en verdere schade te voorkomen .
Klasse 1
A klasse 1 breuk binnen het kalf kan worden gemarkeerd door een stekelige pijn in het onderbeen dat verandert in een doffe pijn en stijfheid over meerdere dagen .
klasse 2
een klasse 2 scheur wordt gekenmerkt door een scherpe pijn die intensiveert bij het lopen , lokale ontsteking , en geleidelijke blauwe plekken .
klasse 3
klasse 3 , of volledige breuk , pijn ernstig is en onbuigzaam . In dit geval , een persoon verliest vaak zijn vermogen om de spierballen , en het kalf zal verschijnen om " klonteren " in de richting van het kniegewricht .
Revalidatie
Plaatsing een hak pad binnenkant van je schoenen zal de voet te verhogen en de druk van de spier te verlichten . Pads moeten altijd in beide schoenen worden geplaatst om ervoor te zorgen zelfs lopen . Bovendien , het verpakken van de been in een drukverband zal de zwelling te verminderen en stoppen met interne bloeden .
Remedies voor zwelling van de knie
Het kniegewricht is berucht voor letsel. Vanwege de complexe en delicate netwerk van pezen
Degenen die veel werken op een computer ook een muis , dat is het invoerapparaat naar de c
In geval van pijnlijke en gezwollen spieren en gewrichten , de meest voorkomende remedies
De piriformisspier creëert een echte pijn in de kont voor veel mensen . Repetitieve handel
Hoe maak je een vibrerende massage Belt
Wat zijn de symptomen van een Hip Flexor Probleem
Tekenen en symptomen van Shin splints
Een remedie voor Pulled liesspieren
Cel Zout & gescheurde ligamenten
Hoe lang duurt een Hamstringblessure Laatste
Oorzaken van chronische spierpijn
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win