Gezondheid en ziekte gezondheid logo
spierspanning

Hamstring Pijn Terwijl Standing

Pijn in de hamstring gebied terwijl een indicator van ischias kan zijn. Ischias is wanneer de schijven van de wervelkolom comprimeren en druk uitoefenen op de heupzenuw . Deze pijn straalt vaak beneden het been naar de voet . Symptomen van Ischias

Gevoelloosheid , kan verlies van beweging of een scherpe of doffe pijn ervaren worden tijdens de compressie van de nervus ischiadicus . Je velen ook een pinnen - en - naalden gevoel dat zal komen en gaan ervaren.
Behandeling

Over-the - counter medicatie zoals aspirine kan verminderen zwelling en helpen behandeling van pijn. Tylenol kan pijn te behandelen , maar zal niet behandelen zwelling . Rek-en strekoefeningen kan ook compressie van de wervelkolom te verminderen en verlichten de druk op de zenuw . In gevallen van ernstige acute ischias een medicijn met codeïne kan worden voorgeschreven . Raadpleeg uw arts voordat u begint met een medicijn of trainingsprogramma . Na de fysieke therapie en medicatie , kan spinale injecties of een operatie worden gebruikt om ischias te behandelen.
Ondersteuning en Posture

houding tijdens de vergadering kan ischias bewerkstelligen. Zitten op zachte , zacht oppervlak verergert compressie van de wervelkolom en veroorzaakt meer pijn . Als u zit , gebruik dan een stoel die kantelt iets terug om de druk van de onderrug te nemen . Zachte matrassen kunnen ook ischias effect tijdens de slaap , gebruik een stevige matras die je lichaam ondersteunt om pijn en zwelling te verminderen
Voorkomen Ischias

low-impact aerobic oefeningen in het bloed verhogen . vloeien naar achteren en flexibiliteit . Spierversterkende oefeningen ook het verbeteren van de wervelkolom gebied door de verbreding van de ruimten tussen spinale schijven . Vergeet niet rekoefeningen om de spieren aanscherping voorkomen .
Ischias tijdens de zwangerschap

Ischias tijdens de zwangerschap wordt niet veroorzaakt door de baby te drukken op de zenuw . Ischias tijdens de zwangerschap kan het gevolg zijn van extra gewicht tijdens de zwangerschap en de reeds opgelopen schade aan de wervelkolom .

  1. Liesblessure Recovery

    Een persoon geïmmobiliseerd door een liesblessure kan twee dagen nodig om 10 weken om voll

  2. Hoe weet ik of een Hamstring is gescheurd

    Als je een sprinter of hebben geen vorm van rigoureuze oefening met je benen en je bent me

  3. Hoe te EMS elektrotherapie Units Gebruik

    Elektronische spierstimulatie ( EMS ) is ook bekend als neuromusculaire stimulatie . EMS s

  4. Hoe te diagnosticeren Tetanie

    Tetanie is onwillekeurige spiersamentrekkingen veroorzaakt door een onderliggende medische

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win