Hoe de Kuitspier massage met behulp van de Elleboog

Mensen met pijnlijke of strakke kuitspieren kan soms profiteren van een deep tissue massage . Gebruik de elleboog om de kuitspieren masseren en volg deze eenvoudige stappen om een deep tissue massage van de kuitspier te voeren . Instructies
1

Leg de persoon naar beneden op een massagetafel of een ander geschikt oppervlak , zoals een bed .

Take 2 de persoon voet en plaats het op je dij voor stabiliteit .

Vouw 3 je arm , zodat het vlakke deel van je elleboog naar beneden wijst . Plaats het vlakke deel van de elleboog vlak achter de achillespees op kalf van de persoon en beweeg je gesloten elleboog door het midden van het kalf . Zorg ervoor dat u een stevige druk te gebruiken tijdens het uitvoeren van deze stap .

Stop 4 als je naar het midden van het kalf . Open je elleboog door langzaam buigen je arm . Dit zal de punt van je elleboog bewegen dieper in de kuitspieren .
5

Sluit je elleboog wanneer u klaar bent met het masseren van dat gebied en blijven het vlakke deel van de elleboog tot het kalf te verplaatsen . Plooi je elleboog op verschillende punten nog dieper te masseren.
6

Open je elleboog wanneer u klaar bent de massage en til je elleboog uit het kalf langzaam en voorzichtig .