Hoe de bovenrugspieren Masseer

Er is niets beter dan een massage om stress te verlichten na een vermoeiende dag . Aangezien de meeste mensen dragen hun stress in de bovenrug , te leren hoe je deze spieren masseren is een must voor iedereen die geïnteresseerd is in het geven ( of ontvangen ) een verkwikkende wrijven . Wat volgt zijn een aantal basistechnieken voor het masseren van de bovenste rugspieren . Instructies
1

Begin door je vriend lag gevoelig op een massagetafel ( of bed ) , het aanpassen van de omgeving op basis van specifieke behoeften van uw partner .

Bereid 2 de bovenste rug met warme massageolie . Giet een kleine hoeveelheid olie in je handpalm en wrijf je handen samen . Dit verwarmt de olie voordat het tere huid van je partner bereikt.

Zoek Goedkope 3 de trapezius ( gelegen aan de voet van de nek en verspreid over beide schouders ) . Begin met het plaatsen van uw vingers stevig op de bovenkant van elke kant van de spier , op zoek naar kleine ruimtes .
4

Houd uw vingers over een krappe ruimte en duw met medium druk totdat je voelt dat de spieren te verzachten. Gebruik je lichaamsgewicht te helpen met deze techniek door te leunen in de spier terwijl je je ellebogen op slot en weer in goede uitlijning.
5

Pak de val spier tussen je duim , wijs-en middelvinger . Knijp de spieren ( stevig genoeg om ze te masseren , maar toch zacht genoeg om de valkuilen te glijden door je vingers ) .
6

Plaats uw vingers over het vallen terwijl het masseren van de spieren rond de bovenste ruggengraat met uw duimen . Beweeg je duimen omhoog en omlaag met stevige verticale bewegingen , het vermijden van de benige delen van de wervelkolom .

Zet
7 uw vingertoppen ( van beide handen ) naast elkaar aan een kant van de bovenste ruggengraat . Druk met je vingers als u herhaalde cirkels met de klok mee en tegen de klok in bewegingen . Wanneer u grondig gewerkt over het gebied , over te schakelen naar de andere kant van de wervelkolom .
8

Kneed de val spieren zoals deeg werken de huid en spieren stevig en gelijkmatig met je vingers en handpalmen . Laat uw partner om de intensiteit van deze techniek begeleiden .